Jambalaya

Name: Jambalaya
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 5
Cuisine: Créole, Cajun
Ingredients: 473 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement sauté de poivrons et doignons congelés, décongelés; 473 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement Tomates en dés biologiques Muir Glen® (à partir dune boîte de 28 oz), non égouttées; 414 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement Bouillon de poulet à teneur réduite en sodium Progresso® (à partir dune boîte de 32 oz); 227 Cheddar ou fromage Monterey Jack saucisse de kielbasa à la dinde maigre, coupée en tranches de 1/8 po; 237 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement riz étuvé non cuit (converti); 0 (peut être ou écrémé) 2 cuillères à soupe d'eau, plus si nécessaire; 1 1 livre de courgettes, courge butternut cuite en purée tiède (110° à 115°)

La recette Jambalayan est prête en environ 40 minutes et est certainement un formidable sans gluten, sans produits laitiers et respectueux du fodmap option pour les amateurs de cuisine créole. Pour 1,25 per par portion, vous obtenez un plat principal qui sert 5. Une portion de ce plat contient environ 15g de protéines, 5g de matières grasses, et un total de 271 calories. Cette recette est appréciée par 1 gourmets et cuisiniers. Si vous avez du riz étuvé, du sel, du bouillon de poulet et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Pour utiliser le sucre, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Biscuits au Sucre Sans Sucre Raffiné Au Blé Entier en dessert. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 72%. Ce score est solide. Essayer Jambalaya à un Pot, Jambalaya de Légumes, et Jambalaya pour des recettes similaires.

Instructions

Vaporiser une marmite de 4 pintes d'aérosol de cuisson; chauffer à feu moyen-vif. Dans une cocotte, cuire la saucisse environ 2 minutes, en remuant constamment, jusqu'à ce qu'elle soit brune.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Spray De Cuisson