Hachis et Œufs sans Viande

Hachis et Œufs sans Viande
Le hachis et les œufs sans viande pourraient n'être que le plat d'accompagnement que vous recherchez. Cette recette sert 4 personnes et coûte 1,61 $ par portion. Tu regardes ta silhouette ? Cette recette 30 sans gluten, sans produits laitiers, respectueuse du fodmap et entière a 255 calories, 14g de protéines, et 10g de matières grasses par portion. Rendez-vous au magasin et ramassez de l'huile d'olive, des œufs, du sel et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Cette recette est appréciée par 1 gourmets et cuisiniers. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 19 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 52%. Ce score est solide. Essayer Oeufs sans Viande Benedict, Œufs Diaboliques aux Câpres et au Citron et à l'Aneth (Lundi sans viande), et Lundi sans viande: Spaghettis de Courgettes et Œufs au plat Sriracha pour des recettes similaires.

Instructions

1
Mélanger les 5 premiers ingrédients dans un bol moyen.
Matériel que vous utiliserez
BolBol
2
Chauffer l'huile dans une grande poêle antiadhésive recouverte d'un spray de cuisson à feu moyen.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Spray De CuissonSpray De Cuisson
Huile De CuissonHuile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
3
Ajouter le mélange de pommes de terre et cuire de 5 à 7 minutes ou jusqu'à ce que le mélange de pommes de terre soit bien chauffé, en remuant de temps en temps. Former des empreintes de 4 (3 pouces) dans le mélange de pommes de terre à l'aide du dos d'une cuillère. Casser 1 œuf dans chaque empreinte. Couvrir et cuire 10 minutes ou jusqu'à ce que les œufs soient cuits.
Ingrédients dont vous aurez besoin
PommePomme
OeufOeuf
4
Servir avec : Salade d'Agrumes-Jicama
Ingrédients dont vous aurez besoin
JicamaJicama

Equipement

DifficultéNormal
Prêt À L'Emploi19 m.
Portions4
Score de santé11
Magazine