Granola Énergisant

Name: Granola Énergisant
Prep time: 50 min
Cook time: 50 min
Total time: 50 min
Yield: 12
Cuisine: Global
Ingredients: 59 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement chips de bananes séchées; 79 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement sucre brun emballé; 1 couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc) Chorizo mexicain (environ 2 maillons); 59 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement noix de coco écaillée; 79 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement canneberges séchées; 79 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement raisins secs dorés; 1 (peut être ou écrémé) cannelle moulue; 2 (hiver) graines de lin moulues; 2 (hiver) 1-1/4 tasse de céréales Mueslix aux raisins secs, dattes et amandes; 2 (hiver) 3/4 cuillère à café de mélasse; 473 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement avoine à lancienne; 1 (peut être ou écrémé) (gros tube); 2 (hiver) eau de fleur d'oranger (ou 1/4 cuillère à café de zeste de citron râpé et de zeste d'orange); 118 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement graines de tournesol non salées; 1 (peut être ou écrémé) 6 onces de chocolat non sucré de haute qualité, haché grossièrement; 177 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement noix hachées; 79 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement Pâtes paccheri (gros tube) d'environ 2,5 pouces de long sur 2 pouces de large; 59 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement germe de blé grillé

Le granola énergisant pourrait bien être le repas du matin que vous recherchez. Tu regardes ta silhouette? Cette recette sans produits laitiers et végétarienne a 219 calories, 4g de protéines, et 10g de matières grasses par portion. Cette recette sert 12 personnes et coûte 54 cents par portion. 1 personne a fait cette recette et la referait. Rendez-vous au magasin et ramassez des raisins secs dorés, de la cannelle moulue, de la mélasse et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 50 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite un score spoonacular de 43%. Ce score est solide. Essayer Brocoli Énergisant et Épicé Dal, Smoothie Énergisant Almond Joy, et Boules de Superaliments Énergisantes {paléo} + Bienfaits pour la Santé pour des recettes similaires.

Instructions

Dans un grand bol, mélanger les huit premiers ingrédients. Dans une petite casserole, mélanger l'eau, le miel, la mélasse et l'huile.

Ingrédients dont vous aurez besoin

3/4 Cuillère à Café De Mélasse

1-1/4 Tasse De Céréales Mueslix Aux Raisins Secs, Dattes Et Amandes

Pâtes Paccheri (gros Tube) D'environ 2,5 Pouces De Long Sur 2 Pouces De Large

4 Cuillères à Soupe De Beurre, Coupé En Cubes De 1/2 Pouce

Matériel que vous utiliserez

Sel Casher, Divisé, Et Un Peu Plus Pour Saupoudrer

1 Récipient (8 Onces) De Garniture Fouettée Légère (comme Cool Whip®)

Chauffer pendant 3-4 minutes à feu moyen jusqu'à ce qu'il soit bien chaud.

Retirer du feu; incorporer la vanille, le sel et la cannelle.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Peut-on Consommer Du Soda à La Crème Diététique

Enrobage De Bonbon Blanc, Facultatif

(gros Tube)

Verser sur le mélange d'avoine; remuer pour enrober.

Transférer dans un 15 pouces. x 10 pouces. x 1 po. plaque à pâtisserie recouverte d'un aérosol de cuisson.

Ingrédients dont vous aurez besoin

1 Paquet (1/4 Once) De Mélange à Pouding Au Chocolat Instantané Sans Sucre

Matériel que vous utiliserez

2 Oranges Moyennes, Tranchées Et Coupées En Deux

Cuire au four à 350° pendant 25 à 30 minutes ou jusqu'à ce qu'ils soient légèrement dorés, en remuant toutes les 10 minutes. Laisser refroidir complètement sur une grille. Incorporer les fruits secs. Conserver dans un contenant hermétique.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Liqueur De Litchi (recommandé : Soho Brand)