Frittata à la Poêle

Frittata à la Poêle
Vous ne pouvez jamais avoir trop de recettes de plats principaux, alors essayez la Frittatan à la poêle. Cette recette sert 6 personnes. Tu regardes ta silhouette ? Cette recette sans gluten a 237 calories, 13g de protéines, et 13g de matières grasses par portion. Pour 1,04 per par portion, cette recette couvertures 14% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 35 minutes. Cette recette est appréciée par 4 gourmets et cuisiniers. Si vous avez de l'oignon, de l'huile, des œufs et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Pour utiliser l'huile, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Pain Végétalien à la Mangue et à la Banane en dessert. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 47%. Ce score est solide. Des recettes similaires incluent Frittata À la Poêle Si Facile, Frittata à la Poêle Italienne, et Frittata au Chou Frisé Asiago.

Instructions

1
Envelopper la poignée d'une poêle antiadhésive de 10 pouces avec du papier d'aluminium.
Ingrédients dont vous aurez besoin
EnvelopperEnvelopper
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
Feuille D'aluminiumFeuille D'aluminium
2
Chauffer l'huile dans une poêle à feu moyen.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile De CuissonHuile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
3
Ajouter les légumes hachés et les marrons hachés; cuire 5 min., en remuant de temps en temps.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Marrons HachésMarrons Hachés
LégumeLégume
4
Fouetter les œufs, l'eau et la moutarde jusqu'à homogénéité; verser sur le mélange de légumes. Cuire 10 min. ou jusqu'à ce que le centre soit presque réglé; garnir de fromage.
Ingrédients dont vous aurez besoin
LégumeLégume
MoutardeMoutarde
FromageFromage
EauEau
OeufOeuf
Matériel que vous utiliserez
FouetterFouetter
5
Chauffez le gril. Frittata à griller, à 6 pouces du feu, 5 min. ou jusqu'à ce que le fromage soit fondu.
Ingrédients dont vous aurez besoin
FromageFromage
Matériel que vous utiliserez
Poulet De ChairPoulet De Chair
DifficultéMedium
Prêt À L'Emploi35 m.
Portions6
Score de santé7
RégimesSans Gluten
Types de platsPlat D'Accompagnement
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