Frittata aux Épinards au Fromage Bleu

Name: Frittata aux Épinards au Fromage Bleu
Prep time: 1 h
Cook time: 1 h
Total time: 1 h
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 113 Noix de toute sorte (hachées) tasse de fromage bleu émietté; 473 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement substitut doeuf; 4 gousses dail émincées; 0 (peut être ou écrémé) 5 à 6 tranches de fromage mozzarella; 1 (peut être ou écrémé) 1 botte d'épinards frais (environ 3 tasses); 118 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement oignon haché; 170 Noix de toute sorte (hachées) 1-1 / 2 tasses de fromage mozzarella partiellement écrémé râpé; 2 tomates prunes, coupées en dés; 1 1 livre de courgettes, vinaigre de riz; 473 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement épinards frais hachés grossièrement; 59 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement noix hachées

La Frittata aux épinards au fromage Bleu prend environ 1 heure du début à la fin. Pour 1,59 per par portion, vous obtenez un plat principal pour 6 personnes. Regarder votre silhouette? Cette recette sans gluten a 228 calories, 21g de protéines, et 14g de matières grasses par portion. 1 personne a fait cette recette et la referait. Si vous avez du fromage, du sel à l'ail, de l'huile d'olive et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Il vous est apporté par Taste of Home. Dans l'ensemble, cette recette gagne un assez bon score spoonaculaire de 67%. Si vous aimez cette recette, jetez un œil à ces recettes similaires: Frittata aux épinards, bacon et fromage, Frittata aux épinards, bacon et fromage, et Frittata aux épinards, bacon et fromage.

Instructions

Dans une grande poêle antiadhésive enduite d'enduit à cuisson, cuire l'oignon à feu moyen pendant 3 minutes ou jusqu'à ce qu'il soit tendre.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Spray De Cuisson

Oignon

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Ajouter l'ail; cuire 1 minute de plus.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Ail

Retirer de la poêle.

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Ajouter les épinards dans la poêle par lots, cuire 1 minute ou jusqu'à ce qu'ils soient fanés.

Ingrédients dont vous aurez besoin

épinard

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Retirer du feu.

Dans un grand bol, battre le substitut d'œuf jusqu'à ce qu'il soit mousseux. Incorporer le mélange d'oignons, les épinards, la mozzarella, le fromage bleu, les tomates et les noix.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Substitut D'oeuf

Fromage Bleu

Pomme De Terre Crue Râpée

Tomate

épinard

Oignon

Noix

Matériel que vous utiliserez

Bol

Placer dans un 10 pouces. poêle allant au four enduite d'aérosol de cuisson.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Spray De Cuisson

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Cuire au four, à découvert, à 400° pendant 30 à 35 minutes ou jusqu'à ce qu'un couteau inséré près du centre en ressorte propre.

Matériel que vous utiliserez

Four

Couteau

Mélanger les ingrédients de la salade; servir avec une frittata.

Equipement

Ingrédients

Portion:

113Noix de toute sorte (hachées)

tasse de fromage bleu émietté 4736 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

substitut d'oeuf 4

gousses d'ail émincées 0(peut être ou écrémé)

5 à 6 tranches de fromage mozzarella 1(peut être ou écrémé)

1 botte d'épinards frais (environ 3 tasses)1186 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

oignon haché 170Noix de toute sorte (hachées)

1-1 / 2 tasses de fromage mozzarella partiellement écrémé râpé 2

tomates prunes, coupées en dés 11 livre de courgettes,

vinaigre de riz 4736 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

épinards frais hachés grossièrement 596 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

noix hachées

Vin recommandé: Mousseux

Les vins mousseux sont d'excellents choix pour la frittata. Même si vous ne faites pas de mimosas, le vin mousseux est excellent avec les œufs pour deux raisons. Premièrement, si vous mangez des œufs tôt dans la journée, le vin mousseux contient moins d'alcool. Deuxièmement, il nettoie le palais, ce qui est important car le jaune est connu pour enrober le palais. Un vin que vous pourriez essayer est Viva Diva Moscato Colada. Il a 4,9 étoiles sur 5 et une bouteille coûte environ 11 dollars.

Salade de Moscato Viva Diva

Vin de Moscato doux infusé avec une saveur naturelle de noix de coco et d'ananas. De couleur orange clair. Fruité, typique de la noix de coco et de l'ananas avec de légères notes de Moscato. Excellent à l'apéritif ou en mélange avec des cocktails.