Frittata aux Poireaux, Spaghettis et Courgettes

Frittata aux Poireaux, Spaghettis et Courgettes
La frittata aux poireaux, Spaghettis et courgettes pourrait n'être que le plat principal que vous recherchez. Une portion contient 286 calories, 16g de protéines, et 10g de matières grasses. Cette recette sert 4 et coûte 93 cents par portion. Seules quelques personnes ont fait cette recette, et 1 dirait qu'elle a frappé l'endroit. Un mélange de poireaux, de spaghettis, de blancs d'œufs et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si délicieuse. Pour utiliser la margarine en bâton, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Brownies au Chocolat au Beurre d'Arachide Gluant en dessert. Il vous est apporté par Mes recettes. Dans l'ensemble, cette recette gagne un bonne note cuillerée de 44%. Des recettes similaires incluent Frittata Spaghetti aux Courgettes aux Épinards et au Fromage de Chèvre, Frittata aux Poireaux et Herbes, et Frittata di zucchine al forno (Frittata au Four avec Courgettes).

Instructions

1
Chauffer 1 1/2 cuillère à café de beurre dans une poêle à feu moyen.
Ingrédients dont vous aurez besoin
BeurreBeurre
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
2
Ajouter les poireaux et les courgettes; faire sauter 6 minutes ou jusqu'à ce qu'ils soient légèrement dorés.
Ingrédients dont vous aurez besoin
CourgetteCourgette
PoireauPoireau
3
Mélanger le lait et les 5 ingrédients suivants (lait à travers les œufs) dans un bol; mélanger avec un fouet. Incorporer le mélange de poireaux et les spaghettis.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Feuilles De Menthe Fraîche, Finement Tranchées, Pour La GarnitureFeuilles De Menthe Fraîche, Finement Tranchées, Pour La Garniture
OeufOeuf
PoireauPoireau
LaitLait
Matériel que vous utiliserez
FouetterFouetter
BolBol
4
Préchauffer le gril.
Matériel que vous utiliserez
Poulet De ChairPoulet De Chair
5
Chauffer 1 1/2 c. à thé de beurre dans une poêle à feu doux.
Ingrédients dont vous aurez besoin
BeurreBeurre
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
6
Ajouter le mélange d'œufs. Couvrir; cuire 10 minutes ou jusqu'à ce qu'il soit presque cuit. Garnir de fromage. Envelopper la poignée de la poêle avec du papier d'aluminium. Griller 5 minutes ou jusqu'à ce que le fromage fonde.
Ingrédients dont vous aurez besoin
FromageFromage
EnvelopperEnvelopper
OeufOeuf
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
Feuille D'aluminiumFeuille D'aluminium
DifficultéDifficile
Prêt À L'Emploi45 m.
Portions4
Score de santé10
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