Frittata aux Asperges

Frittata aux Asperges
Vous ne pouvez jamais avoir trop de recettes de repas du matin, alors essayez la Frittatan aux asperges. Cette recette sert 8 personnes. Pour 80 cents par portion, cette recette couvertures 8% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Une portion contient 111 calories, 7g de protéines, et 5g de matières grasses. Un mélange d'oignon, de champignons, d'huile d'olive et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si savoureuse. Cette recette est appréciée par 1 gourmets et cuisiniers. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 8 minutes. Il vous est apporté par Mes recettes. Avec une cuillerée score de 28%, ce plat n'est pas si génial. Essayer Frittata aux Asperges, Frittata aux Asperges, et Frittata d'Asperges pour Deux pour des recettes similaires.

Instructions

1
Porter à ébullition 6 tasses d'eau et 1 cuillère à café de sel; ajouter les pâtes et faire bouillir 6 minutes ou jusqu'à ce qu'elles soient presque tendres.
Ingrédients dont vous aurez besoin
PâtePâte
EauEau
SelSel
2
Pendant la cuisson des pâtes, mélanger 4 œufs et les 4 ingrédients suivants dans un bol moyen; bien mélanger avec un fouet. Réserver.
Ingrédients dont vous aurez besoin
PâtePâte
OeufOeuf
Matériel que vous utiliserez
FouetterFouetter
BolBol
3
Couper les asperges en morceaux de 1 1/2 pouce.
Ingrédients dont vous aurez besoin
AspergesAsperges
4
Placer l'huile et le beurre dans une poêle antiadhésive de 10 po allant au four et les placer à feu moyen-vif jusqu'à ce que le beurre fonde.
Ingrédients dont vous aurez besoin
BeurreBeurre
Huile De CuissonHuile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
5
Ajouter les asperges et faire sauter 2 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
AspergesAsperges
6
Retirer les asperges de la poêle.
Ingrédients dont vous aurez besoin
AspergesAsperges
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
7
Ajouter les champignons, l'oignon et l'ail; faire sauter 3 minutes ou jusqu'à ce que l'oignon soit tendre et que le liquide s'évapore.
Ingrédients dont vous aurez besoin
ChampignonChampignon
AilAil
OignonOignon
8
Retirer la casserole du feu.
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
9
Ajouter les asperges.
Ingrédients dont vous aurez besoin
AspergesAsperges
10
Égoutter les pâtes et les ajouter aux légumes dans une casserole. Incorporer le basilic haché et l'origan.
Ingrédients dont vous aurez besoin
LégumeLégume
OriganOrigan
BasilicBasilic
PâtePâte
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
11
Verser le mélange d'œufs sur les légumes et les pâtes dans la casserole.
Ingrédients dont vous aurez besoin
LégumeLégume
PâtePâte
OeufOeuf
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
12
Placer à feu moyen. Couvrir et cuire 8 minutes ou jusqu'à ce que le dessus soit presque réglé (ne pas remuer).
13
Saupoudrer de fromage.
Ingrédients dont vous aurez besoin
FromageFromage
14
Préchauffer le gril.
Matériel que vous utiliserez
Poulet De ChairPoulet De Chair
15
Griller 2 minutes ou jusqu'à ce qu'elles soient dorées.
16
Couper en quartiers.
17
Servir avec de la marinara.
DifficultéMedium
Prêt À L'Emploi8 m.
Portions8
Score de santé3
Types de platsPlat D'Accompagnement
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