Farine d'Avoine Banane-Noix

Farine d'Avoine Banane-Noix
La farine d'avoine banane-noix pourrait être juste le repas du matin que vous recherchez. Cette recette sert 1 et coûte 64 cents par portion. Tu regardes ta silhouette ? Cette recette sans gluten, fodmap friendly et végétalienne a 329 calories, 8g de protéines, et 10g de matières grasses par portion. Pas beaucoup de gens ont fait cette recette, et 1 dirait qu'elle a frappé la tache. Il vous est apporté par Mes recettes. Un mélange de banane, de noix, d'avoine roulée et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si délicieuse. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 10 minutes. Dans l'ensemble, cette recette gagne un score super spoonaculaire de 86%. Essayer Flocons d'Avoine Cuits au four aux Noix et aux Bananes aux Myrtilles, Beurre de Noix de Banane avec Graines de Cacao (Paléo, Vegan + Whole30), et Pain aux Bananes et aux Noix de pécan à l'Avoine pour la Journée Nationale de la Farine d'Avoine pour des recettes similaires.

Instructions

1
Mélanger l'avoine et 1 tasse d'eau dans un petit bol allant au micro-ondes. Micro-ondes à HAUTE température 3 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
EauEau
AvoineAvoine
Matériel que vous utiliserez
Micro-ondesMicro-ondes
BolBol
2
Garnir de tranches de banane, de noix et de cannelle.
Ingrédients dont vous aurez besoin
CannelleCannelle
NoixNoix
BananeBanane
3
Carb Star: Farine d'avoine 6 grammes d'amidon résistant par 1/2 tasse de farine d'avoine crue ou grillée au petit déjeuner pourraient vous aider à manger moins toute la journée. Dans une série d'expériences, des chercheurs italiens ont remplacé la farine du pain et des pâtes par de l'avoine. Ils ont constaté que même lorsque ces aliments avaient un nombre de calories identique, les mangeurs d'avoine consommaient moins de calories au cours de la journée.
Ingrédients dont vous aurez besoin
AvoineAvoine
FéculeFécule
PainPain
Farine Tout UsageFarine Tout Usage
PâtePâte

Equipement

DifficultéFacile
Prêt À L'Emploi10 m.
Portions1
Score de santé45
Magazine