Enveloppements de Jardin Méditerranéens

Name: Enveloppements de Jardin Méditerranéens
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 355 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement carottes râpées; 1 couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc) ciboulette hachée; 1 couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc) coriandre hachée; 355 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement concombre tranché; 1 couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc) menthe fraîche hachée; 237 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement Yogourt grec; 1 (peut être ou écrémé) pommes de terre rousses, environ 6 onces chacune; 4 feuille lavash; 118 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement pois cuits; 118 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement oignon rouge tranché; 2 tomates coupées en deux et émincées

Les enveloppements de jardin méditerranéens pourraient être le plat d'accompagnement que vous recherchez. Une portion de ce plat contient environ 8g de protéines, 1g de matières grasses, et un total de 86 calories. Pour 88 cents par portion, cette recette couvertures 13% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette sert 4 personnes. Cette recette est appréciée par 1 gourmets et cuisiniers. C'est une bonne option si vous suivez un végétarien régime. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 30 minutes. Rendez-vous au magasin et ramassez des carottes, de la ciboulette, de l'oignon et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Avec une cuillerée score de 66%, ce plat est assez bon. Des recettes similaires incluent Frittata du Jardin Méditerranéen, Wraps de Légumes du Jardin, et Wraps de Légumes du Jardin.

Instructions

Dans un petit bol, mélanger le yogourt, les herbes et le sel; réserver. Dans un bol moyen, mélanger les carottes, le concombre, l'oignon rouge et les pois cuits.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Oignon Rouge

Concombre

Carotte

Yogourt

Herbe

Pois

Sel

Matériel que vous utiliserez

Bol

Posez 1 feuille de lavash sur une surface de travail avec un long bord parallèle à la table. Verser environ 1/4 du mélange de yogourt dans le sens de la longueur au centre du lavash.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Pain Lavash

Yogourt

Déposer 1/4 de tomates sur le yogourt, puis disposer environ 1/4 du mélange de carottes sur les tomates. Plier 1 côté de lavash sur les légumes et rouler pour rencontrer l'autre côté. Fixer avec quelques cure-dents, puis couper en deux. Répétez avec le reste du lavash et des garnitures.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Légume