Cuisson aux Épinards et au poisson de Tante Carol

Cuisson aux Épinards et au poisson de Tante Carol
La cuisson des épinards et du poisson de Tante Carol nécessite environ 35 minutes du début à la fin. Pour 2,79 per par portion, vous obtenez un plat principal qui sert 4. Tu regardes ta silhouette ? Cette recette pescatarienne a 274 calories, 32g de protéines, et 12g de matières grasses par portion. Cette recette est appréciée par 68 gourmets et cuisiniers. Si vous avez du sel et du poivre, des épinards, des œufs et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Pour utiliser la chapelure sèche, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Tartes à la Noix De Coco Sans Gluten Sans Produits Laitiers en dessert. Il vous est apporté par Tousrecettes. Avec une cuillerée score de 95%, ce plat est génial. Des recettes similaires incluent Trempette aux épinards de Tante Carol, Trempette aux épinards de Tante Carol, et Parfait Dessert à la Crème de Baies Violettes de Tante Carol.

Instructions

1
Préchauffer le four à 325 degrés F (165 degrés C).
Matériel que vous utiliserez
FourFour
2
Dans un bol, mélanger les épinards, 1/2 tasse de fromage Cheddar, environ 5 cuillères à soupe de chapelure sèche et l'œuf.
Ingrédients dont vous aurez besoin
ChapelureChapelure
CheddarCheddar
épinardépinard
OeufOeuf
Matériel que vous utiliserez
BolBol
3
Répartir le mélange dans le fond d'un petit plat allant au four. Disposer les filets de morue sur le mélange d'épinards et assaisonner de sel et de poivre. Garnir du reste du fromage Cheddar et de la chapelure.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sel Et PoivreSel Et Poivre
CheddarCheddar
ChapelureChapelure
Filets De MorueFilets De Morue
épinardépinard
PropagerPropager
Matériel que vous utiliserez
Plat De CuissonPlat De Cuisson
4
Couvrir et cuire 20 minutes au four préchauffé ou jusqu'à ce que le poisson s'écaille facilement avec une fourchette.
Ingrédients dont vous aurez besoin
PoissonPoisson
Matériel que vous utiliserez
FourFour
DifficultéNormal
Prêt À L'Emploi35 m.
Portions4
Score de santé47
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