Couscous Israélien et Salade de Maïs

Name: Couscous Israélien et Salade de Maïs
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 8
Cuisine: Global
Ingredients: 59 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement Chorizo mexicain (environ 2 maillons); 0 (peut être ou écrémé) graines de carvi; 473 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement grains de maïs congelés frais ou décongelés; 1 1 livre de courgettes, graines de corriandre moulues; 1 couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc) 1-1/4 tasse de céréales Mueslix aux raisins secs, dattes et amandes; 227 Noix de toute sorte (hachées) 1/2 tasse de couscous israélien (environ (Voir Note); 2 jalapeños, épépinés et émincés; 79 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement jus de citron vert frais; 1 (peut être ou écrémé) zeste de citron vert finement râpé; 3 (hiver) menthe finement hachée; 1 couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc) 1 botte d'épinards frais (environ 3 tasses); 1 ( aubergines) oignon, haché finement; 8 Rhubarbe, hachée fraîche ou surgelée Poivre fraîchement moulu; 1 poivron rouge, haché finement; 2 (hiver) vinaigre de vin de riz; 8 Rhubarbe, hachée fraîche ou surgelée Sel; 2 oignons verts, émincés; 710 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement eau bouillante

Le couscous israélien et la salade de maïs pourraient n'être que le plat d'accompagnement que vous recherchez. Cette recette sert 8 personnes. Une portion contient 244 calories, 5g de protéines, et 10g de matières grasses. Pour 1,14 per par portion, cette recette couvertures 8% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. C'est une bonne option si vous suivez un sans produits laitiers et végétarien régime. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. Un mélange de zeste de citron vert, de graines de cumin, de grains de maïs et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si délicieuse. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 32%. Ce score est plutôt mauvais. Essayer Poisson Grillé Au Pilaf De Couscous Israélien Et Maïs, Salade de Couscous Israélienne, et Salade de Couscous Israéliens Méditerranéens pour des recettes similaires.

Instructions

Mettez le couscous dans un bol et ajoutez l'eau bouillante. Incorporer 2 cuillères à café de sel, couvrir hermétiquement d'une pellicule plastique et laisser reposer, en remuant une fois, jusqu'à ce que les grains soient dodus et tendres, environ 1 heure.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Gingembre Confit Haché Et Menthe Fraîche Hachée

Grain

Eau

Sel

Envelopper

Matériel que vous utiliserez

Pellicule Plastique

Bol

Pendant ce temps, chauffer l'huile d'olive dans une poêle moyenne.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Huile D'olive

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Ajouter le maïs, l'oignon, la coriandre et le cumin et cuire à feu modérément doux, en remuant, jusqu'à ce que l'oignon soit ramolli, environ 8 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Coriandre

Graines De Carvi

Oignon

Maïs

Transférer dans un grand bol et laisser refroidir.

Matériel que vous utiliserez

Bol

Ajouter le couscous dans le bol, avec le poivron, les jalapeos, les oignons verts et la menthe. Dans un bol, fouetter ensemble le jus de citron vert, l'huile de canola, le vinaigre, le miel et le zeste de citron vert.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poivron