Chou-rave et carottes au four

Chou-rave et carottes au four
Si vous souhaitez ajouter plus de recettes lacto ovo végétariennes à votre boîte de recettes, Kohlrabi 'n' Carrot Bake pourrait être une recette que vous devriez essayer. Pour 42 cents par portion , vous obtenez un plat d'accompagnement pour 6 personnes. Une portion de ce plat contient environ 5 g de protéines , 8 g de matières grasses et un total de 163 calories . Si vous avez du sel, du beurre, du lait et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Cette recette est appréciée par 2 gourmands et cuisiniers. Il vous est présenté par Taste of Home. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 55 minutes . En tenant compte de tous les facteurs, cette recette obtient un score cuillère de 43 % , ce qui est solide. Si vous aimez cette recette, jetez un oeil à ces recettes similaires : Salade de chou-rave râpé avec betteraves, carottes, concombres et pousses , Comment spiraliser un chou-rave : chou-rave et nouilles aux pommes vertes, salade de roquette au fromage de chèvre, canneberges séchées et noix au miel - Vinaigrette de Dijon et comment spiraliser un chou-rave : Salade de chou-rave et de nouilles aux pommes vertes, roquette avec fromage de chèvre, canneberges séchées et noix avec une vinaigrette miel-Dijon .

Instructions

1
Placer le chou-rave et les carottes dans une grande casserole et couvrir d'eau. Porter à ébullition. Baisser la température; couvrir et cuire 15 à 20 minutes ou jusqu'à tendreté.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Feuilles De Laitue Et Tomates Tranchées, FacultatifFeuilles De Laitue Et Tomates Tranchées, Facultatif
3 Tasses De Pêches Tranchées, Pelées, Fraîches Ou Surgelées, Non Sucrées, Décongelées3 Tasses De Pêches Tranchées, Pelées, Fraîches Ou Surgelées, Non Sucrées, Décongelées
Matériel que vous utiliserez
Suggestions D'accompagnement : Salade Verte Et Pain CroustillantSuggestions D'accompagnement : Salade Verte Et Pain Croustillant
2
Bien égoutter; mettre de côté.
3
Dans une grande poêle, faire revenir l'oignon dans 2 cuillères à soupe de beurre jusqu'à ce qu'il soit tendre. Incorporer la farine, le sel et le poivre jusqu'à homogénéité. Incorporer progressivement le lait. Porter à ébullition; cuire et remuer pendant 2 minutes ou jusqu'à épaississement.
Ingrédients dont vous aurez besoin
1/4 Cuillère à Café De Basilic Frais émincé Ou Un Trait De Basilic Séché1/4 Cuillère à Café De Basilic Frais émincé Ou Un Trait De Basilic Séché
Golden Grahams, écrasésGolden Grahams, écrasés
Parmigiano-Reggiano Râpé, Plus Un Morceau Pour ServirParmigiano-Reggiano Râpé, Plus Un Morceau Pour Servir
1/2 Tasse De Farine De Blé Entier Blanche1/2 Tasse De Farine De Blé Entier Blanche
8 Onces De Chocolat Non Sucré, Fondu Et Refroidi8 Onces De Chocolat Non Sucré, Fondu Et Refroidi
Matériel que vous utiliserez
1/2 Tasse D'eau De Kirsch1/2 Tasse D'eau De Kirsch
1 Mangue Pelée, Dénoyautée Et Hachée Grossièrement1 Mangue Pelée, Dénoyautée Et Hachée Grossièrement
4
Retirer du feu. Incorporer le mélange de légumes, le persil et le jus de citron.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Tranches De Citron Et Feuilles De Menthe FraîcheTranches De Citron Et Feuilles De Menthe Fraîche
Poulet Rôti Du Commerce Tranché Finement (environ 2 Petites Poitrines De Poulet)Poulet Rôti Du Commerce Tranché Finement (environ 2 Petites Poitrines De Poulet)
Bœuf Haché (de Préférence élevé Naturellement)Bœuf Haché (de Préférence élevé Naturellement)
5
Transférer dans un récipient peu profond de 2 pintes. plat allant au four enduit d'un enduit à cuisson.
Ingrédients dont vous aurez besoin
2 Boîtes (17 1/2 Onces) De Mélange à Muffins Aux Bleuets (recommandé : Krusteaz)2 Boîtes (17 1/2 Onces) De Mélange à Muffins Aux Bleuets (recommandé : Krusteaz)
Matériel que vous utiliserez
Une Pincée De BasilicUne Pincée De Basilic
6
Dans une petite poêle, faire fondre le reste du beurre à feu moyen.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Golden Grahams, écrasésGolden Grahams, écrasés
Matériel que vous utiliserez
1/2 Tasse D'eau De Kirsch1/2 Tasse D'eau De Kirsch
7
Ajouter la chapelure; cuire et remuer pendant 2-3 minutes ou jusqu'à ce qu'ils soient légèrement dorés.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Craquelins Et/ou FruitsCraquelins Et/ou Fruits
8
Saupoudrer du mélange de légumes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet Rôti Du Commerce Tranché Finement (environ 2 Petites Poitrines De Poulet)Poulet Rôti Du Commerce Tranché Finement (environ 2 Petites Poitrines De Poulet)
9
Cuire au four, à découvert, à 350° pendant 20-25 minutes ou jusqu'à ce que le tout soit bien chaud.
Matériel que vous utiliserez
1/2 Tasse D'eau De Kirsch1/2 Tasse D'eau De Kirsch
DifficultéDifficile
Prêt À L'Emploi55 m.
Portions6
Score de santé7
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