Chou mijoté au Bœuf, Style Shan

Name: Chou mijoté au Bœuf, Style Shan
Prep time: 32 min
Cook time: 32 min
Total time: 32 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 946 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement chou finement râpé (environ 1 petite tête); 79 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement arachides non salées, rôties à sec, hachées grossièrement; 1 (peut être ou écrémé) poivron rouge moulu; 113 Noix de toute sorte (hachées) surlonge moulue; 2 (hiver) 1 petit piment jalapeno rouge ou vert; 237 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement quartiers fins de tomates prunes (environ 2 moyennes); 1 1 livre de courgettes, (gros tube); 237 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement échalotes émincées à la verticale; 1 1 livre de courgettes, curcuma

Chou mijoté au bœuf, style Shan pourrait être le plat d'accompagnement que vous recherchez. Pour 84 cents par portion, cette recette couvertures 12% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Tu regardes ta silhouette ? Cette recette sans gluten et sans produits laitiers a 220 calories, 9g de protéines, et 18g de matières grasses par portion. Cette recette sert 4 personnes. Pas beaucoup de gens ont fait cette recette, et 1 dirait qu'elle a frappé la tache. Rendez-vous au magasin et ramassez du chou, des quartiers de tomates prunes, du poivre moulu et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 32 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 41%. Ce score est solide. Essayer Chou Mijoté, Chou et Tomates Mijotés, et Corned Beef & Chou Style Facile pour des recettes similaires.

Instructions

Faites chauffer un wok ou une marmite à feu moyen.

Matériel que vous utiliserez

Four Hollandais

Paquets De 5 à 8,8 Onces De Riz Brun à Grains Entiers De 90 Secondes, Prêt Au Micro-ondes, Ou 4 Tasses De Riz Brun Cuit

Ajouter l'huile d'arachide dans la casserole et tourbillonner pour enrober.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Huile D'arachide

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Ajouter les échalotes, le sel, le curcuma et le poivron rouge; cuire 3 minutes ou jusqu'à ce que les échalotes soient tendres, en remuant fréquemment.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poivron Rouge

échalote

Curcuma

Sel

Ajouter le bœuf; cuire pendant 2 minutes ou jusqu'à ce que le bœuf commence à dorer.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Boeuf

Ajouter le chou et la tomate; bien mélanger. Réduire le feu à moyen-doux; couvrir et cuire pendant 10 minutes ou jusqu'à ce que le chou flétrisse. Incorporer les arachides; couvrir et cuire 10 minutes ou jusqu'à ce que le chou soit tendre.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Chou