Casserole de Tortilla Mexicaine

Casserole de Tortilla Mexicaine
La casserole de tortilla mexicaine pourrait être le plat principal que vous recherchez. Une portion de ce plat contient environ 13g de protéines, 11g de matières grasses, et un total de 281 calories. Cette recette sert 6 personnes et coûte 1,14 $ par portion. 1 personne a été impressionnée par cette recette. Rendez-vous au magasin et ramassez de la coriandre, de l'huile d'olive, du sel et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Pour utiliser la salsa, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Dessert Salsa aux Fraises en dessert. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 45 minutes. Il est parfait pour Automne. C'est un plutôt bon marché recette pour les amateurs de cuisine mexicaine. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten et végétarien régime. Il vous est apporté par Mes recettes. Avec une cuillerée score de 57%, ce plat est bon. Essayer Casserole de Tortilla Mexicaine, Casserole de Tortilla au Poulet Mexicain, et Casserole de Tortilla de Dinde Mexicaine pour des recettes similaires.

Instructions

1
Préchauffer le four à 35
Matériel que vous utiliserez
FourFour
2
Chauffer l'huile dans une grande poêle antiadhésive à feu moyen-vif.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile De CuissonHuile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
3
Ajouter l'oignon et la courge; faire sauter 5 minutes ou jusqu'à tendreté.
Ingrédients dont vous aurez besoin
CourgeCourge
OignonOignon
4
Ajouter les haricots et les 6 ingrédients suivants; porter à ébullition. Réduire le feu et laisser mijoter, à découvert, 5 minutes ou jusqu'à ce qu'il soit bien chauffé.
Ingrédients dont vous aurez besoin
HaricotHaricot
5
Disposer 6 moitiés de tortillas au fond d'un plat allant au four de 11 x 7 pouces recouvert d'un aérosol de cuisson; garnir de la moitié du mélange de tomates.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Spray De CuissonSpray De Cuisson
Galettes De Poulet Végétariennes SurgeléesGalettes De Poulet Végétariennes Surgelées
TomateTomate
Matériel que vous utiliserez
Plat De CuissonPlat De Cuisson
6
Saupoudrer d'olives et de coriandre. Garnir des 6 moitiés de tortilla restantes et du mélange de tomates.
Ingrédients dont vous aurez besoin
CoriandreCoriandre
Galettes De Poulet Végétariennes SurgeléesGalettes De Poulet Végétariennes Surgelées
OliveOlive
TomateTomate
7
Couvrir et cuire au four à 350 pendant 20 minutes. Découvrir et saupoudrer de fromage; cuire encore 10 minutes. Garnir chaque portion de crème sure.
Ingrédients dont vous aurez besoin
SureSure
FromageFromage
Matériel que vous utiliserez
FourFour
DifficultéDifficile
Prêt À L'Emploi45 m.
Portions6
Score de santé18
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