Burgers de Jardin

Name: Burgers de Jardin
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Américain
Ingredients: 4 feuilles de laitue frisée; 2 (hiver) chapelure sèche; 1 blanc doeuf; 1 (peut être ou écrémé) romarin frais émincé; 118 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement poivron vert haché; 237 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement chou vert très finement tranché; 340 Noix de toute sorte (hachées) rond au sol; 198 Noix de toute sorte (hachées) pains à hamburger, grillés; 118 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement oignon haché; 1 pouce épais) tranches doignon; 1 1 livre de courgettes, origan frais émincé; 0 (peut être ou écrémé) 8 (U-12) crevettes; 2 (hiver) vinaigrette ranch légère; 1 (peut être ou écrémé) (gros tube); 1 pouce épais) tranches de tomate; 2 (hiver) oignons verts, petits dés (à conserver pour la garniture finale); 59 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement Pâtes paccheri (gros tube) d'environ 2,5 pouces de long sur 2 pouces de large

Vous ne pouvez jamais avoir trop de recettes de plats principaux, alors essayez les hamburgers du jardin. Cette recette sert 4 personnes. Une portion contient 369 calories, 24g de protéines, et 15g de matières grasses. Pour 2,38 per par portion, cette recette couvertures 22% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette est appréciée par 1 gourmets et cuisiniers. C'est une bonne option si vous suivez un sans produits laitiers régime. C'est un plutôt bon marché recette pour les amateurs de cuisine américaine. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 45 minutes. Rendez-vous au magasin et ramassez de la sauce tomate, du poivre, de l'oignon et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Il vous est apporté par Mes recettes. En tenant compte de tous les facteurs, cette recette gagne un score spoonacular de 56%, ce qui est bien. Essayer Burgers de Jardin, Hamburgers à la Dinde du Jardin, et Hamburgers à la Dinde du Jardin pour des recettes similaires.

Instructions

Enduire une grande poêle antiadhésive de spray de cuisson; placer à feu moyen-élevé jusqu'à ce qu'elle soit chaude.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Spray De Cuisson

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Ajouter le chou, le poivron et l'oignon; faire sauter 3 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poivron

Chou

Oignon

Ajouter de l'eau, 1 cuillère à soupe à la fois, en laissant chaque cuillère à soupe s'évaporer avant d'ajouter la suivante; cuire 5 minutes ou jusqu'à ce que tout le liquide s'évapore et que les légumes soient dorés.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Légume

Eau

Retirer du feu; incorporer l'origan et le romarin.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Romarin

Origan

Laisser refroidir légèrement.

Mélanger la chapelure et les 4 ingrédients suivants (chapelure à travers le blanc d'oeuf) dans un bol moyen; bien mélanger.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Chapelure

Blancs D'œufs

Matériel que vous utiliserez

Bol

Ajouter le mélange de chou et le bœuf; bien mélanger. Diviser le mélange en 4 portions égales, en formant des galettes de 1/2 pouce d'épaisseur.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Chou

Boeuf

Préparer le gril.

Matériel que vous utiliserez

Châtaignes D'eau, Coupées En Julienne

Déposer les galettes sur une grille recouverte d'un aérosol de cuisson; faire griller 5 minutes de chaque côté ou jusqu'à ce qu'elles soient cuites.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Spray De Cuisson

Matériel que vous utiliserez

Châtaignes D'eau, Coupées En Julienne

Étaler 1 1/2 cuillère à café de vinaigrette ranch sur la moitié supérieure de chaque petit pain. Tapisser les moitiés inférieures des petits pains de feuilles de laitue; garnir chacune d'une galette, d'une tranche de tomate, d'une tranche d'oignon et garnir la moitié du petit pain.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Feuille De Laitue