Brochettes de Poulet aux Épices des Caraïbes

Brochettes de Poulet aux Épices des Caraïbes
Les brochettes de poulet aux épices des Caraïbes ne sont peut-être que le plat principal que vous recherchez. Cette recette fait 4 portions avec 365 calories, 38g de protéines, et 19g de matières grasses chacun. Pour 2,21 per par portion, cette recette couvertures 23% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. Rendez-vous au magasin et ramassez du vinaigre de cidre de pomme, de la cannelle moulue, du gingembre moulu et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Pour utiliser l'oignon, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Cupcakes au Maïs Bonbon en dessert. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 4 heures et 24 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 60%. Ce score est solide. Des recettes similaires incluent Brochettes de Poulet des Caraïbes au Beurre de Lime-Cayenne, Brochettes de Poulet et Ananas des Caraïbes avec Salade de Bananes, et Brochettes de Poulet Épicées Marocaines.

Instructions

1
Placer tous les ingrédients sauf le poulet et le vaporisateur de cuisson dans un robot culinaire; traiter jusqu'à consistance lisse.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Spray De CuissonSpray De Cuisson
Poulet EntierPoulet Entier
Matériel que vous utiliserez
Robot CulinaireRobot Culinaire
2
Verser la marinade dans un grand sac en plastique à fermeture éclair robuste.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Tri-tips, ParésTri-tips, Parés
Matériel que vous utiliserez
Sacs ZiplocSacs Ziploc
3
Ajouter le poulet; sceller le sac en le retournant pour enrober. Laisser mariner au réfrigérateur 4 heures, en retournant de temps en temps.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet EntierPoulet Entier
4
Préchauffer le gril à feu moyen-vif.
Matériel que vous utiliserez
Châtaignes D'eau, Coupées En JulienneChâtaignes D'eau, Coupées En Julienne
5
Retirer le poulet du sac; jeter la marinade. Sécher le poulet avec du papier absorbant. Enfiler le poulet uniformément sur 4 brochettes en métal.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Tri-tips, ParésTri-tips, Parés
Poulet EntierPoulet Entier
Matériel que vous utiliserez
Brochettes En MétalBrochettes En Métal
Serviettes En PapierServiettes En Papier
6
Placer sur une grille recouverte d'un aérosol de cuisson. Cuire 10 minutes ou jusqu'à cuisson complète, en retournant après 5 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Spray De CuissonSpray De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
Châtaignes D'eau, Coupées En JulienneChâtaignes D'eau, Coupées En Julienne
7
Les enfants peuvent aider: Une autre façon d'enthousiasmer les enfants à propos de la cuisine est de les laisser dans l'armoire à épices! Les épices comme le gingembre, la cannelle et les clous de girofle sentent toutes merveilleuses. Les enfants peuvent mesurer les épices pour vous avant de les saupoudrer dans le robot culinaire.
Ingrédients dont vous aurez besoin
CannelleCannelle
GirofleGirofle
GingembreGingembre
épicesépices
Matériel que vous utiliserez
Robot CulinaireRobot Culinaire
DifficultéExpert
Prêt À L'Emploi4 hrs, 24 m.
Portions4
Score de santé22
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