Boulettes De Viande Maigres Avec Sauce

Name: Boulettes De Viande Maigres Avec Sauce
Prep time: 1 h 20 min
Cook time: 1 h 20 min
Total time: 1 h 20 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 737 paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO tomates rôties au feu, égouttées; 113 paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO saucisse de poulet, boyaux retirés et viande émiettée; 340 paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO Spaghettis de blé entier cuits à chaud (environ pâtes non cuites); 1 Morceaux de caramel Heath Bar poivron rouge concassé; 2 1/4 tasse plus 1 cuillère à soupe d'eau froide, divisée; 59 1 lb de Mafaldi frais si possible basilic frais haché; 3 gousses dail, hachées finement; 567 paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO dinde maigre moulue; 709 paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO sauce marinara réduite en sodium; 2 Morceaux de caramel Heath Bar 1 bouteille (750 ml) de Côtes du Rhône ou autre vin rouge sec; 1 à soupe. Vinaigre de vin rouge oignon, coupé en morceaux de 1 pouce; 1 1 cuillère à soupe d'origan séché origan frais haché; 59 1 lb de Mafaldi frais si possible parmesan fraîchement râpé; 59 1 lb de Mafaldi frais si possible graines de livèche en poudre; 1 Morceaux de caramel Heath Bar chaque sel et poivre; 170 paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO pâte de tomate sans sel ajouté; 5 tomates mûres, épépinées et coupées en morceaux de 1 pouce (environ 1 1/2 livres); 59 1 lb de Mafaldi frais si possible chapelure de blé entier séchée; 2 poivrons (1 rouge et 1 jaune), coupés en morceaux de 1 pouce

Les boulettes de viande Maigres Avec sauce pourraient n'être que le plat principal que vous recherchez. Cette recette fait 6 portions avec 418 calories, 38g de protéines, et 9g de matières grasses chacun. Pour 3,76 per par portion, cette recette couvertures 38% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Si vous avez des poivrons, des gousses d'ail, des spaghettis et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 1 heure et 20 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 75%. Ce score est bon. Essayer Boulettes de Poulet Thaï Maigres à la Sauce aux Arachides, Spaghettis Maigres et Boulettes de viande {Paleo}, et Sphagetti Maigre et Boulettes de viande {Paleo} pour des recettes similaires.

Instructions

Pour la sauce, chauffer l'huile dans une grande casserole à feu moyen-vif.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Suggestion De Présentation : Servir Sur Des Pâtes

Oignons Jaunes, Pelés, Coupés En Deux Et Coupés En Tranches De 1/2 Pouce D'épaisseur

Matériel que vous utiliserez

Brins De Persil Frais, Finement Tranchés, Pour La Garniture

Ajouter l'oignon et les poivrons et cuire 7 minutes ou jusqu'à tendreté.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Olives Vertes Ou Noires Dénoyautées De Bonne Qualité, Hachées Grossièrement

3 Tasses De Copeaux De Bois De Chêne Ou De Pacanier, Ou 6 Gros Morceaux, Trempés Dans De L'eau Froide Pendant Au Moins 1 Heure Et Jusqu'à 4 Heures

Ajouter l'ail et cuire 2 minutes de plus.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Rondelles De Piment Banane Hachées Ou Piments Forts Hachés De Toute Sorte

Ajouter la tomate mûre et les 7 autres ingrédients de la sauce (à travers du poivre écrasé); remuer. Porter à ébullition; réduire le feu à frémissement, couvrir et cuire 20 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

1 Tube De Pâte à Pizza Préparée Du Commerce

Courgettes, Coupées En Morceaux De 1/4 De Pouce

Suggestion De Présentation : Servir Sur Des Pâtes

Préchauffer le gril.

Matériel que vous utiliserez

2 Cuillères à Soupe Plus 1 Cuillère à Café De Vinaigre De Riz (non Assaisonné)

Pour les boulettes de viande, mélanger les viandes, les blancs d'œufs, la chapelure, le sel et le poivre dans un grand bol jusqu'à ce qu'ils soient combinés. (Ne pas trop travailler.) À l'aide des mains légèrement mouillées, former des boulettes de viande de 1 once (de la taille d'une noix) et les déposer sur une plaque à pâtisserie. Griller à 4 pouces de la flamme, en tournant, 23 minutes ou jusqu'à ce qu'elle soit dorée.

Ingrédients dont vous aurez besoin

1 Poireau, Nettoyé Et Coupé En Gros Dés, Partie Blanche Seulement

1 à 2 Piments Forts, épépinés Et Hachés

1/4 Tasse Plus 1 Cuillère à Soupe D'eau Froide, Divisée

1 Tranche De Pain De Mie, Grillée Et émiettée

1/3 Tasse De Gaufrettes à La Vanille Finement écrasées (environ 10 Gaufrettes)

Matériel que vous utiliserez

Une Pincée De Flocons De Piment Rouge

1/4 Tasse De Biscuits Au Gingembre (environ 5 Biscuits)

Ajouter les boulettes de viande à la sauce; couvrir et laisser mijoter 30 minutes. Répartir les pâtes cuites, la sauce et les boulettes de viande dans 6 bols.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Pâtes Cuites