Barres de petit-déjeuner Saines à l'Orange et aux Canneberges

Barres de petit-déjeuner Saines à l'Orange et aux Canneberges
Les barres de petit-déjeuner saines à l'orange et à la canneberge pourraient être l'apéritif que vous recherchez. Cette recette fait 24 portions avec 101 calories, 2g de protéines, et 2g de matières grasses chacun. Pour 33 cents par portion, cette recette couvertures 5% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Seules quelques personnes ont fait cette recette, et 1 dirait qu'elle a frappé l'endroit. Un mélange de sucre, de cassonade, de courgettes et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si délicieuse. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 55 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 33%. Ce score est plutôt mauvais. Des recettes similaires incluent Barres de Petit-déjeuner Saines à l'Avoine et à l'Abricot, Barres de Petit-déjeuner aux Prunes Saines, et Barres de Petit-déjeuner Tropicales Saines.

Instructions

1
Préchauffez le four à 350 degrés F. Vaporisez un moule à gâteau ou à brownie 9x13 avec un spray antiadhésif.Si vous utilisez du lait ordinaire au lieu du babeurre, mélangez le lait avec le jus de citron. Réserver pendant 5 minutes.Battez bien l'œuf, puis ajoutez les deux sucres, l'huile et battez à nouveau ensemble.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Spray De CuissonSpray De Cuisson
Jus De CitronJus De Citron
BabeurreBabeurre
LaitLait
OeufOeuf
Huile De CuissonHuile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
FourFour
PoêlePoêle
2
Ajouter la vanille, le zeste d'orange, les courgettes, les carottes, la pomme, les canneberges et le mélange babeurre/lait et citron.
Ingrédients dont vous aurez besoin
CannebergesCanneberges
Zeste D'orangeZeste D'orange
BabeurreBabeurre
CourgetteCourgette
CarotteCarotte
VanilleVanille
PommePomme
CitronCitron
LaitLait
3
Bien mélanger.Tamiser la farine, la cannelle, le piment de la Jamaïque, le bicarbonate de soude et le sel dans un autre bol. Incorporer le son d'avoine et les noix, s'ils sont ajoutés, et mélanger jusqu'à ce qu'ils soient combinés.
Ingrédients dont vous aurez besoin
BicarbonateBicarbonate
Piment De La JamaïquePiment De La Jamaïque
CannelleCannelle
Son D'avoineSon D'avoine
Farine Tout UsageFarine Tout Usage
NoixNoix
SelSel
Matériel que vous utiliserez
BolBol
4
Ajouter le mélange sec au mélange humide, mélanger jusqu'à ce qu'il soit bien mélangé (ne pas trop mélanger). Verser le mélange dans la casserole huilée.
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
5
Cuire au four pendant environ 35 à 40 minutes ou jusqu'à ce que le bâton de bois inséré au milieu en ressorte propre et que les barres ne soient pas collantes au milieu. Veillez à ne pas trop cuire ou les barres deviendront sèches et dures.Une fois refroidi, retournez sur la planche et coupez-le en 24 barres. Les barres resteront couvertes au réfrigérateur pendant 4 à 6 jours, ou envelopper les barres individuelles avec un film plastique et les congeler.
Ingrédients dont vous aurez besoin
EnvelopperEnvelopper
Matériel que vous utiliserez
FourFour

Equipement

DifficultéExpert
Prêt À L'Emploi55 m.
Portions24
Score de santé4
Magazine