Asperges à la Sauce Hollandaise Végétalienne

Asperges à la Sauce Hollandaise Végétalienne
Les asperges à la sauce hollandaise végétalienne pourraient être le plat d'accompagnement que vous recherchez. Une portion de ce plat contient environ 4g de protéines, 1g de matières grasses, et un total de 40 calories. Cette recette sans gluten et végétalienne sert 6 personnes et coûte 98 cents par portion. Beaucoup de gens ont fait cette recette, et 546 diraient qu'elle a frappé le coup. Rendez-vous au magasin et ramassez du curcuma, du tofu ordinaire, du sel de mer et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 20 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 96%. Ce score est incroyable. Essayer Asperges à la Hollandaise Végétalienne, Asperges À La Sauce Hollandaise, et Asperges à la Sauce Hollandaise pour des recettes similaires.

Instructions

1
Placez un panier à vapeur dans une casserole de sauce moyenne avec un couvercle hermétique.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poivre Noir Fraîchement Moulu (au Goût)Poivre Noir Fraîchement Moulu (au Goût)
Matériel que vous utiliserez
Panier à VapeurPanier à Vapeur
Poêle à SaucePoêle à Sauce
2
Ajouter 2 pouces d'eau froide, puis ajouter les asperges. Couvrir et porter à ébullition. Cuire les asperges à la vapeur pendant 4 à 6 minutes ou jusqu'à ce qu'elles soient tendres et croquantes.Pendant ce temps, mettez le jus de citron, le tofu, le curcuma et le sel dans un mélangeur et traitez jusqu'à consistance lisse.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Jus De CitronJus De Citron
AspergesAsperges
CurcumaCurcuma
EauEau
SelSel
Sauce Soja 1 Cuillère à Soupe De Graines De SésameSauce Soja 1 Cuillère à Soupe De Graines De Sésame
Matériel que vous utiliserez
BlenderBlender
3
Transférer dans une petite casserole et cuire à feu doux, en remuant constamment, jusqu'à ce qu'il soit chauffé through.To servir, disposer les asperges chaudes sur un plateau de service et verser la sauce sur le dessus.
Ingrédients dont vous aurez besoin
AspergesAsperges
Poivre Noir Fraîchement Moulu (au Goût)Poivre Noir Fraîchement Moulu (au Goût)
Matériel que vous utiliserez
Poêle à SaucePoêle à Sauce
DifficultéNormal
Prêt À L'Emploi20 m.
Portions6
Score de santé31
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