Asperges au Sésame Réfrigérées

Asperges au Sésame Réfrigérées
Vous ne pouvez jamais avoir trop de recettes de plats d'accompagnement, alors essayez les asperges au sésame réfrigérées. Cette recette fait 6 portions avec 76 calories, 3g de protéines, et 5g de matières grasses chacun. Pour 1,18 per par portion, cette recette couvertures 9% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Si vous avez du sucre, de l'huile de sésame, des graines de sésame et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten et végétalien régime. 1 personne a essayé et aimé cette recette. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 76%. Ce score est plutôt bon. Des recettes similaires incluent Épinards au Sésame Réfrigérés, Épinards au Sésame Réfrigérés, et Épinards au Sésame Réfrigérés.

Instructions

1
Cuire les asperges dans de l'eau bouillante environ 4 à 5 minutes ou jusqu'à ce qu'elles soient tendres et croquantes. Plonger les asperges dans de l'eau glacée pour arrêter la cuisson; égoutter, couvrir et refroidir 2 heures.
Ingrédients dont vous aurez besoin
AspergesAsperges
EauEau
2
Fouetter ensemble l'huile de sésame et les 3 ingrédients suivants. Refroidir 2 heures.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile De SésameHuile De Sésame
Matériel que vous utiliserez
FouetterFouetter
3
Disposer les asperges sur un plat de service; déposer la vinaigrette uniformément sur le dessus.
Ingrédients dont vous aurez besoin
AspergesAsperges
4
Saupoudrer de graines de sésame.
Ingrédients dont vous aurez besoin
SésameSésame

Equipement

DifficultéMedium
Prêt À L'Emploi45 m.
Portions6
Score de santé36
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