Purée de chou-fleur à l'ail

Purée de chou-fleur à l'ail
Si vous souhaitez ajouter des recettes sans gluten et originales à votre panier, la purée de chou-fleur à l'ail est sans doute la recette idéale. Une portion de ce plat contient environ 5 g de protéines , 6 g de matières grasses et un total de 102 calories . Cette recette est destinée à 4 personnes et coûte 0,98 $ par portion. Elle est appréciée par 1 367 gourmets et cuisiniers. Cette recette d'Allrecipes nécessite du poivron, du chou-fleur, de l'ail et du parmesan. Elle constitue un accompagnement très abordable. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 25 minutes . Tout bien considéré, nous avons décidé que cette recette méritait une note de 92 % . Ce score est spectaculaire. La purée de chou-fleur au cheddar , la purée de chou-fleur et la purée de pommes de terre à l'ail allégée sont très similaires à cette recette.

Instructions

1
Placez un panier vapeur dans une casserole et remplissez-le d'eau jusqu'en dessous du fond. Portez l'eau à ébullition.
Ingrédients dont vous aurez besoin
1/4 Cuillère à Café De Sel De Céleri, De Sel D'oignon, D'assaisonnement Pour Volaille, De Poudre D'ail, De Paprika Et De Poivre1/4 Cuillère à Café De Sel De Céleri, De Sel D'oignon, D'assaisonnement Pour Volaille, De Poudre D'ail, De Paprika Et De Poivre
Matériel que vous utiliserez
Noix De Pécan Glacées Hachées, FacultatifNoix De Pécan Glacées Hachées, Facultatif
2
Ajoutez le chou-fleur, couvrez et faites cuire à la vapeur jusqu'à ce qu'il soit tendre, environ 10 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Olives Mûres EntièresOlives Mûres Entières
3
Pendant ce temps, faites chauffer l’huile d’olive dans une petite poêle à feu moyen ; faites cuire et remuez l’ail jusqu’à ce qu’il soit ramolli, environ 2 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
1/4 à 1/2 Tasse De Crème Moitié-moitié Ou Plus, Si Nécessaire1/4 à 1/2 Tasse De Crème Moitié-moitié Ou Plus, Si Nécessaire
Rondelles De Piment Banane Hachées Ou Piments Forts Hachés De Toute SorteRondelles De Piment Banane Hachées Ou Piments Forts Hachés De Toute Sorte
Matériel que vous utiliserez
Fromage Cheddar Triple Râpé KRAFT® Avec Une Touche De PHILADELPHIA®, DiviséFromage Cheddar Triple Râpé KRAFT® Avec Une Touche De PHILADELPHIA®, Divisé
4
Retirer du feu.
5
Transférez la moitié du chou-fleur dans un robot culinaire, couvrez et mixez à haute vitesse.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Olives Mûres EntièresOlives Mûres Entières
Matériel que vous utiliserez
Tomates Anciennes, Hachées, FacultatifTomates Anciennes, Hachées, Facultatif
6
Ajoutez les fleurons de chou-fleur restants, un à un, jusqu'à obtenir une consistance crémeuse. Incorporez l'ail, le parmesan, le fromage frais, le sel et le poivre noir.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Fleurons De Chou-fleurFleurons De Chou-fleur
3 Cuillères à Soupe De Fromage à La Crème à Teneur Réduite En Matières Grasses3 Cuillères à Soupe De Fromage à La Crème à Teneur Réduite En Matières Grasses
Avec 4 G De Matières Grasses Ou Moins Par Portion (recommandé : Bisque De Tomates En Morceaux D'Amy)Avec 4 G De Matières Grasses Ou Moins Par Portion (recommandé : Bisque De Tomates En Morceaux D'Amy)
Bonbons Maintenant Et Plus TardBonbons Maintenant Et Plus Tard
1 Poulet Rôti Entier Acheté En Magasin (environ 2 Livres)1 Poulet Rôti Entier Acheté En Magasin (environ 2 Livres)
Rondelles De Piment Banane Hachées Ou Piments Forts Hachés De Toute SorteRondelles De Piment Banane Hachées Ou Piments Forts Hachés De Toute Sorte
5 Bonbons Gaufrettes Necco, Divisés5 Bonbons Gaufrettes Necco, Divisés
DifficultéNormal
Prêt À L'Emploi25 m.
Portions4
Score de santé22
Magazine