Wraps de Laitue au Jacquier Mu Shu

Wraps de Laitue au Jacquier Mu Shu
Les enveloppements de laitue du jacquier Mu Shu pourraient être l'œuvre d'art que vous recherchez. Cette recette sert 4 et coûte 73 cents par portion. Tu regardes ta silhouette ? Cette recette sans gluten et sans produits laitiers a 65 calories, 3g de protéines, et 1g de matières grasses par portion. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. Rendez-vous au magasin et ramassez de la racine de gingembre, des oignons verts, du bouillon de légumes et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 50 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 47%. Ce score est bon. Essayer Wraps de laitue au poulet comme P.F. Changs - les wraps de laitue sont délicieux et un apéritif unique que beaucoup de gens apprécient, Wraps de Laitue, et Enveloppements de laitue sur le pouce pour des recettes similaires.

Instructions

1
Ajouter l'ail et la racine de gingembre et cuire encore une minute.
Ingrédients dont vous aurez besoin
GingembreGingembre
AilAil
2
Ajouter le jacquier haché, le bouillon de légumes, la sauce soja et la sauce hoisin dans la poêle. Porter à ébullition, couvrir et cuire à feu doux jusqu'à ce que le fruit du jacquier ramollisse et commence à se déchiqueter lorsque vous appuyez dessus avec le bord d'une cuillère (environ 20-30 minutes). "Encouragez" doucement les plus gros morceaux à se désagréger. Ajoutez ensuite le reste des ingrédients (sauf la laitue), couvrez et laissez mijoter jusqu'à ce que les champignons dégagent leur jus, environ 5 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Bouillon De LégumesBouillon De Légumes
Sauce HoisinSauce Hoisin
JacquierJacquier
ChampignonChampignon
Sauce SojaSauce Soja
LaitueLaitue
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
3
Servir dans des tasses de laitue avec de la sriracha ou de la sauce extra hoisin. Peut être consommé chaud ou froid.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sauce HoisinSauce Hoisin
Feuille De LaitueFeuille De Laitue
SrirachaSriracha

Equipement

DifficultéDifficile
Prêt À L'Emploi50 m.
Portions4
Score de santé7
Magazine