Vivaneau Poêlé Provençale

Name: Vivaneau Poêlé Provençale
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 1 cuillère à soupe d'origan séché gigot d'agneau (sorti du réfrigérateur et laissé reposer à température ambiante 1 heure avant la préparation); 0 Morceaux de caramel Heath Bar avec 4 g de matières grasses ou moins par portion (recommandé : bisque de tomates en morceaux d'Amy); 2 Morceaux de caramel Heath Bar huile dolive extra vierge; 3 2 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement basilic frais haché; 473 1 lb de Mafaldi frais si possible tomates raisins coupées en deux; 59 1 lb de Mafaldi frais si possible olives kalamata dénoyautées et hachées grossièrement; 680 paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO filets de vivaneau rouge; 118 1 lb de Mafaldi frais si possible poivrons rouges rôtis en bouteille hachés; 4 crevettes et veinées Essayez Build-A-Meal; 0 Morceaux de caramel Heath Bar sel, divisé; 2 2 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement échalotes hachées

Besoin d'un plat principal sans produits laitiers et pescatarien? Le vivaneau poêlé à la Provençale pourrait être une excellente recette à essayer. Cette recette sert 4 personnes et coûte 8,07 $ par portion. Une portion contient 452 calories, 72g de protéines, et 12g de matières grasses. Il vous est apporté par Mes recettes. Si vous avez des olives kalamatan, des tomates raisins, des filets de vivaneau et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Pour utiliser le vinaigre balsamique, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Crème Glacée à la Fraise Maigre en dessert. 1 personne a trouvé cette recette délicieuse et satisfaisante. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 45 minutes. Dans l'ensemble, cette recette gagne un score énorme de cuillerée de 89%. Des recettes similaires incluent Vivaneau poêlé sur la Soucoupe, Escabèche de Vivaneau Rouge Poêlée, et Vivaneau Poêlé avec Garniture Fenouil-Olive.

Instructions

Mélanger les 7 premiers ingrédients dans un bol; saupoudrer de 1/8 cuillère à café de sel. Bien mélanger.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Sel

Matériel que vous utiliserez

Bol

Chauffer une grande poêle antiadhésive à feu moyen-vif. Enduisez la casserole d'un aérosol de cuisson.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Spray De Cuisson

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Saupoudrer le poisson avec le reste de 1/8 cuillère à café de sel et de poivre.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Sel Et Poivre

Poisson

Ajouter le poisson dans la poêle; cuire 4 minutes de chaque côté ou jusqu'à ce que le poisson s'écaille facilement lorsqu'il est testé à la fourchette ou jusqu'à ce que le degré de cuisson désiré soit atteint.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poisson

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Servir avec un mélange de tomates.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Tomate

Equipement

Bol

Poêle

Ingrédients

Portion:

11 cuillère à soupe d'origan séché

gigot d'agneau (sorti du réfrigérateur et laissé reposer à température ambiante 1 heure avant la préparation)0Morceaux de caramel Heath Bar

avec 4 g de matières grasses ou moins par portion (recommandé : bisque de tomates en morceaux d'Amy)2Morceaux de caramel Heath Bar

huile d'olive extra vierge 32 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement

basilic frais haché 4731 lb de Mafaldi frais si possible

tomates raisins coupées en deux 591 lb de Mafaldi frais si possible

olives kalamata dénoyautées et hachées grossièrement 680paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO

filets de vivaneau rouge 1181 lb de Mafaldi frais si possible

poivrons rouges rôtis en bouteille hachés 4crevettes et veinées

Essayez Build-A-Meal 0Morceaux de caramel Heath Bar

sel, divisé 22 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement

échalotes hachées

Vin recommandé: Pinot Noir, Veltliner De Gruener, Pinot Noir

Le poisson fonctionne très bien avec le Pinot Grigio, le Gruener Veltliner et le Pinot Noir. Le poisson est aussi diversifié que le vin, il est donc difficile de choisir des vins qui accompagnent tous les poissons. Un vin blanc croquant, comme un pinot grigio ou un Grüner Veltliner, conviendra à tout poisson blanc délicatement parfumé. Les poissons charnus et fortement aromatisés tels que le saumon et le thon peuvent même s'accommoder d'un vin rouge léger, tel qu'un pinot noir. Un vin que vous pourriez essayer est Alsace Willm Pinot Gris Reserve. Il a 4,4 étoiles sur 5 et une bouteille coûte environ 16 dollars.