Trempette à Cinq couches

Trempette à Cinq couches
Vous ne pouvez jamais avoir trop de recettes d'hor d'oeuvre, alors essayez la trempette à cinq couches. Cette recette sert 8 personnes. Une portion contient 263 calories, 9g de protéines, et 17g de matières grasses. Pour 1,23 per par portion, cette recette couvertures 14% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. Rendez-vous au magasin et ramassez du jalapeño, des haricots, du sel et du poivre, et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Ce sera un succès à votre Le Super Bowl événement. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten et végétarien régime. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 54%. Ce score est solide. Essayer Trempette Indienne à 7 couches, Trempette à Pizza, et Trempette aux Fruits Margarita pour des recettes similaires.

Instructions

1
Chauffer l'huile dans une grande poêle à feu moyen-vif.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile De CuissonHuile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
2
Ajouter l'oignon et le jalapeo et cuire, en remuant souvent, jusqu'à ce qu'ils soient ramollis, de 3 à 5 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
OignonOignon
3
Ajouter l'ail; faire sauter 1 minute.
Ingrédients dont vous aurez besoin
AilAil
4
Transférer la moitié du mélange dans un robot culinaire.
Matériel que vous utiliserez
Robot CulinaireRobot Culinaire
5
Ajouter le maïs et le poivron dans la poêle avec le reste du mélange d'oignons cuits. Remuer à feu moyen-vif jusqu'à ce que le maïs soit légèrement cuit et réchauffé, environ 3 minutes. Assaisonner de sel et de poivre.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sel Et PoivreSel Et Poivre
PoivronPoivron
OignonOignon
MaïsMaïs
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
6
Ajouter les haricots au processeur; pulser pour mélanger.
Ingrédients dont vous aurez besoin
HaricotHaricot
7
Ajouter la moitié du jus de citron et 2 C. à soupe. de l'eau tiède. Traiter jusqu'à consistance lisse. Assaisonner de sel et de poivre.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sel Et PoivreSel Et Poivre
Jus De CitronJus De Citron
EauEau
8
Étaler sur le fond d'une assiette à tarte à plat profond.
Ingrédients dont vous aurez besoin
PropagerPropager
9
Étaler le mélange de maïs sur le mélange de haricots.
Ingrédients dont vous aurez besoin
PropagerPropager
MaïsMaïs
10
Écraser l'avocat avec le reste du jus de citron et de la coriandre. Assaisonner de sel et de poivre.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sel Et PoivreSel Et Poivre
Jus De CitronJus De Citron
CoriandreCoriandre
AvocatAvocat
11
Étaler sur le mélange de maïs.
Ingrédients dont vous aurez besoin
PropagerPropager
MaïsMaïs
12
Mélanger la crème sure, le yogourt et le chipotle dans un petit bol et étaler sur une couche d'avocat.
Ingrédients dont vous aurez besoin
SureSure
Piments ChipotlePiments Chipotle
AvocatAvocat
PropagerPropager
YogourtYogourt
Matériel que vous utiliserez
BolBol
13
Répartir la salsa sur le mélange de crème sure; garnir de fromage et d'oignons verts.
Ingrédients dont vous aurez besoin
SureSure
Oignons VertsOignons Verts
FromageFromage
PropagerPropager
Dents D'aigreDents D'aigre
14
Servir à température ambiante.
DifficultéDifficile
Prêt À L'Emploi45 m.
Portions8
Score de santé15
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