Tortilla de Légumes au Fromage

Tortilla de Légumes au Fromage
La cuisson à la tortilla aux légumes au fromage pourrait n'être que l'œuvre que vous recherchez. Une portion contient 48 calories, 2g de protéines, et 3g de matières grasses. Cette recette sert 45 et coûte 12 cents par portion. Si vous avez du poivron, de l'oignon, du jambon cuit Oscar mayer et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. 1 personne a essayé et aimé cette recette. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 45 minutes. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten régime. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 13%. Ce score est plutôt mauvais. Essayer Cuisson au petit déjeuner tortilla au fromage, Cuisson au Jambon au Fromage et aux Légumes, et Cuisson aux légumes au fromage pour des recettes similaires.

Instructions

1
Chauffer le four à 177°.
Matériel que vous utiliserez
FourFour
2
Chauffer l'huile dans une poêle moyenne à feu moyen.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile De CuissonHuile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
3
Ajouter le jambon, les poivrons et les oignons; cuire 5 à 7 min. ou jusqu'à ce que les légumes soient croustillants - tendres.
Ingrédients dont vous aurez besoin
LégumeLégume
PoivrerPoivrer
OignonOignon
JambonJambon
4
Retirer du feu. Incorporer la salsa. Battre les œufs et la crème sure au fouet jusqu'à homogénéité.
Ingrédients dont vous aurez besoin
SureSure
Dents D'aigreDents D'aigre
OeufOeuf
Matériel que vous utiliserez
FouetterFouetter
5
Disposer 6 moitiés de tortillas au fond d'un plat allant au four de 13 x 9 po pulvérisé avec un aérosol de cuisson.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Spray De CuissonSpray De Cuisson
1 Petit Oignon Rouge, Finement Haché, Pour Servir1 Petit Oignon Rouge, Finement Haché, Pour Servir
Matériel que vous utiliserez
Plat De CuissonPlat De Cuisson
6
Étaler la moitié du mélange de légumes sur les tortillas; couvrir avec la moitié du mélange d'œufs et 1/2 tasse de fromage. Répétez toutes les couches en commençant par les tortillas. Garnir du reste des tortillas.
Ingrédients dont vous aurez besoin
1 Petit Oignon Rouge, Finement Haché, Pour Servir1 Petit Oignon Rouge, Finement Haché, Pour Servir
LégumeLégume
FromageFromage
PropagerPropager
OeufOeuf
7
Laisser reposer 5 min.
8
Cuire au four 25 min. Garnir du reste du fromage; cuire au four 5 min. ou jusqu'à ce qu'il soit fondu.
Ingrédients dont vous aurez besoin
FromageFromage
Matériel que vous utiliserez
FourFour
DifficultéExpert
Prêt À L'Emploi45 m.
Portions45
Score de santé1
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