Tonnato de Poulet (Allégé et Éclairci)

Name: Tonnato de Poulet (Allégé et Éclairci)
Prep time: 27 min
Cook time: 27 min
Total time: 27 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 igname, pelée et coupée en quartiers épais; 4 grains de poivre noir; 198 paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO thon (emballé en saumure, bien égoutté); 48 petit câpres (bien égouttées); 454 paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO poitrines de poulet (4 oz chacune, écorchées et désossées); 355 1 lb de Mafaldi frais si possible (foie et cou retirés); 3 2 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement pour insert de graissage; 3 2 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement mayonnaise faible en gras; 1 Petite oignon (tranché); 1 poivron rouge (coupé en fines lanières de julienne)

Vous ne pouvez jamais avoir trop de recettes de plats principaux, alors essayez le Tonnato de poulet (allégé et éclairci). Cette recette sert 4 personnes et coûte 2,19 per par portion. Une portion contient 309 calories, 42g de protéines, et 11g de matières grasses. Si vous avez du jus de citron, de l'oignon, du poivron et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten et sans produits laitiers régime. 1 personne a essayé et aimé cette recette. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 27 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 73%. Ce score est plutôt bon. Essayer Tonnato de Poulet, Poulet Sauté à la Sauce Tonnato, et Poulet à la Sauce Tonnato dans des Poches Pita pour des recettes similaires.