Tofu Au Poivre Noir

Tofu Au Poivre Noir
Le tofu au poivre noir est un végétarien plat principal. Une portion contient 745 calories, 31g de protéines, et 43g de matières grasses. Cette recette sert 4 personnes et coûte 5,58 per par portion. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. Rendez-vous au magasin et ramassez des grains de poivre grossiers, du gingembre, de la sauce soja et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Pour utiliser le gingembre frais, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Biscuits au Gingembre Frais en dessert. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 45 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 70%. Ce score est solide. Des recettes similaires incluent Tofu Au Poivre Noir, Tofu Au Poivre Noir, et Tofu Au Poivre Noir.

Instructions

1
Commencez par le tofu.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sauce Soja 1 Cuillère à Soupe De Graines De SésameSauce Soja 1 Cuillère à Soupe De Graines De Sésame
2
Versez suffisamment d'huile dans une grande poêle ou un wok pour monter les côtés de 1/4 de pouce et chauffer.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile De CuissonHuile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
Paquets De 5 à 8,8 Onces De Riz Brun à Grains Entiers De 90 Secondes, Prêt Au Micro-ondes, Ou 4 Tasses De Riz Brun CuitPaquets De 5 à 8,8 Onces De Riz Brun à Grains Entiers De 90 Secondes, Prêt Au Micro-ondes, Ou 4 Tasses De Riz Brun Cuit
3
Coupez le tofu en gros cubes d'environ 1 x 1 pouce. Mélangez-les dans de la fécule de maïs et secouez l'excès, puis ajoutez-les à l'huile chaude. (Vous devrez faire frire les morceaux de tofu en quelques lots afin qu'ils ne mijotent pas dans la poêle.) Faites frire, en les retournant au fur et à mesure, jusqu'à ce qu'ils soient dorés partout et aient une croûte mince. Au fur et à mesure qu'ils sont cuits, transférez-les sur du papier absorbant.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Amidon De MaïsAmidon De Maïs
RagoûtRagoût
Sauce Soja 1 Cuillère à Soupe De Graines De SésameSauce Soja 1 Cuillère à Soupe De Graines De Sésame
Huile De CuissonHuile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
Serviettes En PapierServiettes En Papier
PoêlePoêle
4
Retirez l'huile et les sédiments de la casserole, puis mettez le beurre à l'intérieur et faites-le fondre.
Ingrédients dont vous aurez besoin
BeurreBeurre
Huile De CuissonHuile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
5
Ajouter les échalotes, les piments, l'ail et le gingembre. Faire sauter à feu doux à moyen pendant environ 15 minutes, en remuant de temps en temps, jusqu'à ce que les ingrédients soient brillants et totalement mous. Ensuite, ajoutez les sauces de soja et le sucre et remuez, puis ajoutez le poivre noir écrasé.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poivre NoirPoivre Noir
échaloteéchalote
PimentPiment
AilAil
GingembreGingembre
SucreSucre
6
Ajouter le tofu pour le réchauffer dans la sauce pendant environ une minute. Enfin, incorporer les oignons verts.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Oignons VertsOignons Verts
Poivre Noir Fraîchement Moulu (au Goût)Poivre Noir Fraîchement Moulu (au Goût)
Sauce Soja 1 Cuillère à Soupe De Graines De SésameSauce Soja 1 Cuillère à Soupe De Graines De Sésame
7
Servir chaud, avec du riz cuit à la vapeur.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Riz CuitRiz Cuit
8
Réimprimé avec la permission de Plenty par Yotam Ottolenghi, (C) 2011 Chronicle Books
DifficultéDifficile
Prêt À L'Emploi45 m.
Portions4
Score de santé20
Magazine