Tilefish Sauté aux Haricots Verts et Vinaigrette aux Tomates et Pommes de Terre Retournées

Tilefish Sauté aux Haricots Verts et Vinaigrette aux Tomates et Pommes de Terre Retournées
Le Tilefish sauté aux Haricots Verts et à la Vinaigrette aux tomates et aux pommes de terre retournées pourrait être une bonne recette pour élargir votre boîte de recettes d'accompagnement. Une portion contient 788 calories, 7g de protéines, et 68g de matières grasses. Pour 1,86 per par portion, cette recette couvertures 17% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette sert 4 personnes. 1 personne a été impressionnée par cette recette. Un mélange de sel et de poivre, de tomates, d'huile d'olive et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si savoureuse. Il vous est apporté par Foodnetwork. C'est une bonne option si vous suivez un sans produits laitiers et pescatarien régime. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 30 minutes. Dans l'ensemble, cette recette gagne un score spoonaculaire solide de 65%. Essayer Haricots Verts Sautés à la Chapelure de Bacon, Vinaigrette Haricots Verts et Moutarde, et Poulet Braisé aux Champignons, Amandes et Haricots Verts Sautés pour des recettes similaires.

Instructions

1
Fouetter tous les ingrédients ensemble dans un petit bol et assaisonner de sel et de poivre au goût.;
Ingrédients dont vous aurez besoin
12 Fines Tranches De Jambon Entièrement Cuit (environ12 Fines Tranches De Jambon Entièrement Cuit (environ
Matériel que vous utiliserez
1 Gros Bouquet De Violettes Sauvages (tiges Comprises), Lavées1 Gros Bouquet De Violettes Sauvages (tiges Comprises), Lavées
2 Tubes (16-1/2 Onces Chacun) De Pâte à Biscuits Au Beurre De Cacahuète Réfrigérée, Ramollie2 Tubes (16-1/2 Onces Chacun) De Pâte à Biscuits Au Beurre De Cacahuète Réfrigérée, Ramollie
2
Couper les haricots verts en morceaux de 1/4 de pouce.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Haricots VertsHaricots Verts
3
Placer la vinaigrette dans une sauteuse moyenne et chauffer à feu doux.
Ingrédients dont vous aurez besoin
1 Livre De Crevettes Cuites, Coupées En Deux Dans Le Sens De La Longueur1 Livre De Crevettes Cuites, Coupées En Deux Dans Le Sens De La Longueur
Matériel que vous utiliserez
Crevettes Sautées, DécortiquéesCrevettes Sautées, Décortiquées
4
Ajouter les haricots verts, les tomates et les échalotes et cuire jusqu'à ce qu'ils soient bien chauds. Saler et poivrer et incorporer la ciboulette.;
Ingrédients dont vous aurez besoin
12 Fines Tranches De Jambon Entièrement Cuit (environ12 Fines Tranches De Jambon Entièrement Cuit (environ
Haricots VertsHaricots Verts
Crème à Fouetter épaisse SupplémentaireCrème à Fouetter épaisse Supplémentaire
2 Oignons Jaunes, Pelés Et Hachés2 Oignons Jaunes, Pelés Et Hachés
(de Préférence Filet De Germon Massif Bumble Bee Prime)(de Préférence Filet De Germon Massif Bumble Bee Prime)
5
Préchauffer le four à 400 degrés F. Assaisonner les deux côtés du poisson avec du sel et du poivre, au goût.
Ingrédients dont vous aurez besoin
12 Fines Tranches De Jambon Entièrement Cuit (environ12 Fines Tranches De Jambon Entièrement Cuit (environ
Bonbons Poulpe BriteBonbons Poulpe Brite
Matériel que vous utiliserez
Bonbons Enrobés De ChocolatBonbons Enrobés De Chocolat
6
Mélanger la farine et la semoule de maïs dans un bol peu profond et assaisonner de sel et de poivre, au goût.
Ingrédients dont vous aurez besoin
12 Fines Tranches De Jambon Entièrement Cuit (environ12 Fines Tranches De Jambon Entièrement Cuit (environ
Filets De Truite De Lac (environ Chacun)Filets De Truite De Lac (environ Chacun)
Avoine (rapide Ou Régulière)Avoine (rapide Ou Régulière)
Matériel que vous utiliserez
2 Tubes (16-1/2 Onces Chacun) De Pâte à Biscuits Au Beurre De Cacahuète Réfrigérée, Ramollie2 Tubes (16-1/2 Onces Chacun) De Pâte à Biscuits Au Beurre De Cacahuète Réfrigérée, Ramollie
7
Chauffer l'huile dans une grande sauteuse jusqu'à ce qu'elle fume. Draguez le poisson des deux côtés dans le mélange de farine et tapotez tout excès.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Avoine (rapide Ou Régulière)Avoine (rapide Ou Régulière)
Bonbons Poulpe BriteBonbons Poulpe Brite
Tortillas De Farine Fraîches, Pour ServirTortillas De Farine Fraîches, Pour Servir
Matériel que vous utiliserez
Crevettes Sautées, DécortiquéesCrevettes Sautées, Décortiquées
8
Faire sauter le poisson des deux côtés jusqu'à ce qu'il soit légèrement doré, environ 2 minutes de chaque côté.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Bonbons Poulpe BriteBonbons Poulpe Brite
1
Arroser un peu de la vinaigrette restante sur l'assiette.
Ingrédients dont vous aurez besoin
1 Livre De Crevettes Cuites, Coupées En Deux Dans Le Sens De La Longueur1 Livre De Crevettes Cuites, Coupées En Deux Dans Le Sens De La Longueur
2
Placez 1 filet de poisson carrelé sur le dessus et déposez un peu du mélange chaud de haricots verts et de tomates sur le poisson.
Ingrédients dont vous aurez besoin
2 Oignons Jaunes, Pelés Et Hachés2 Oignons Jaunes, Pelés Et Hachés
Bonbons Poulpe BriteBonbons Poulpe Brite
3
Garnir de persil frais.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Mafaldi Frais Si PossibleMafaldi Frais Si Possible
4
Pommes de terre transformées: 3 cuillères à soupe de beurre non salé 1 cuillère à soupe d'huile d'olive 4 pommes de terre pelées et transformées Sel et poivre fraîchement moulu 1/4 tasse de persil frais finement haché
Ingrédients dont vous aurez besoin
Beurre Non SaléBeurre Non Salé
Mafaldi Frais Si PossibleMafaldi Frais Si Possible
2 à 3 Cuillères à Soupe De Rondelles De Piment Banane Hachées Ou De Piments Forts Hachés De Toute Sorte2 à 3 Cuillères à Soupe De Rondelles De Piment Banane Hachées Ou De Piments Forts Hachés De Toute Sorte
3 Cuillères à Soupe De Parmesan Fraîchement Râpé, Plus La Croûte (facultatif)3 Cuillères à Soupe De Parmesan Fraîchement Râpé, Plus La Croûte (facultatif)
Flocons De Légumes Mélangés, Ou Au GoûtFlocons De Légumes Mélangés, Ou Au Goût
(soit Ou Régulier)(soit Ou Régulier)
5
Faire chauffer le beurre et l'huile à feu moyen-vif.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Scrapple FraisScrapple Frais
Tortillas De Farine Fraîches, Pour ServirTortillas De Farine Fraîches, Pour Servir
6
Ajouter les pommes de terre, saler et poivrer et cuire jusqu'à ce qu'elles soient dorées et bien cuites.
Ingrédients dont vous aurez besoin
12 Fines Tranches De Jambon Entièrement Cuit (environ12 Fines Tranches De Jambon Entièrement Cuit (environ
Flocons De Légumes Mélangés, Ou Au GoûtFlocons De Légumes Mélangés, Ou Au Goût
7
Retirer du feu et incorporer le persil.
Ingrédients dont vous aurez besoin
1/4 Tasse De Gras De Dos De Porc1/4 Tasse De Gras De Dos De Porc
DifficultéMedium
Prêt À L'Emploi30 m.
Portions4
Score de santé19
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