Tilapia Puxa Vida

Name: Tilapia Puxa Vida
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 3
Cuisine: Global
Ingredients: 3 crevettes et veinées 2 tasses de poulet (environ 6 filets surgelés); 383 1 courge jaune, coupée en cubes de 1". Chili Scotch Bonnet, haché; 850 1 courge jaune, coupée en cubes de 1". tomates rôties au feu; 118 1 lb de Mafaldi frais si possible coriandre hachée; 5 girofle 1 cuillère à café de paprika fort, fumé si possible; 2 3 pommes de terre, pelées et coupées en cubes de 1/2 pouce 1-1/4 tasse de céréales Mueslix aux raisins secs, dattes et amandes; 1 jalapeno ensemencé; 1 jus de citron vert; 1 2 cuillères à café de poudre d'ail 3 cuillères à soupe de parmesan fraîchement râpé, plus la croûte (facultatif); 1 Tortillas de farine fraîches, pour servir; 1 papaye (hawaïenne), coupée en petits dés; 3 crevettes et veinées riz pour servir; 907 1 courge jaune, coupée en cubes de 1". tilapia

Le Tilapia Puxa Vida pourrait n'être que le plat principal que vous recherchez. Pour 7,96 per par portion, cette recette couvertures 48% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Une portion contient 881 calories, 75g de protéines, et 41g de matières grasses. Cette recette sert 3. Cette recette de Bree cuite au four a 36 fans. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten, sans produits laitiers et pescatarien régime. Un mélange de riz, de lait de coco, d'oignon et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si savoureuse. Pour utiliser le miel, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Pain d'Épices Au Miel en dessert. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. Avec une cuillerée score de 97%, ce plat est formidable. Essayer Vuelve A La Vida, Tacos au Poulet Grillé sur la Costa Vida, et Tacos au Steak Copycat de la Costa Vida pour des recettes similaires.

Instructions

Mélanger le poivron rouge, l'oignon, le jalapeno et l'ail jusqu'à ce qu'ils soient hachés finement.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poivron Rouge

Piment Jalapeno

Ail

Oignon

Ajouter le mélange d'oignons dans une sauteuse recouverte d'huile d'olive. Cuire jusqu'à tendreté, environ 5 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Huile D'olive

Oignon

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Ajouter le lait de coco, les tomates et le miel dans la poêle.Porter le mélange à ébullition, puis réduire le feu et laisser mijoter jusqu'à épaississement, environ 10 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Lait De Coco

Tomate

Miel

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Ajouter le jus de citron vert et vérifier les assaisonnements. Vous devrez peut-être ajouter un peu plus de miel ou de jus de citron vert.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Jus De Citron Vert

Assaisonnement

Miel

Ajouter le tilapia dans la poêle et couvrir de sauce.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Tilapia

Abats Et Os De Cou De Dinde

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Cuire au four préchauffé à 350 degrés pendant 40 à 45 minutes. Pour savoir qu'il est cuit, il sera opaque et s'écaillera facilement à la fourchette.

Matériel que vous utiliserez

Four

Garnir de coriandre hachée et de quartiers de citron vert supplémentaires. J'aime servir le mien avec du riz cuit au four et mes haricots noirs préférés.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Haricots Noirs

Cale De Chaux

Coriandre

Riz

Equipement

Poêle

Four

Ingrédients

Portion:

3crevettes et veinées

2 tasses de poulet (environ 6 filets surgelés)3831 courge jaune, coupée en cubes de 1".

Chili Scotch Bonnet, haché 8501 courge jaune, coupée en cubes de 1".

tomates rôties au feu 1181 lb de Mafaldi frais si possible

coriandre hachée 5girofle

1 cuillère à café de paprika fort, fumé si possible 23 pommes de terre, pelées et coupées en cubes de 1/2 pouce

1-1/4 tasse de céréales Mueslix aux raisins secs, dattes et amandes 1

jalapeno ensemencé 1

jus de citron vert 12 cuillères à café de poudre d'ail

3 cuillères à soupe de parmesan fraîchement râpé, plus la croûte (facultatif)1

Tortillas de farine fraîches, pour servir 1

papaye (hawaïenne), coupée en petits dés 3crevettes et veinées

riz pour servir 9071 courge jaune, coupée en cubes de 1".

tilapia

Vin recommandé: Pinot Noir, Veltliner De Gruener, Pinot Noir, Mousseux

Le Pinot Grigio, le Gruener Veltliner et le Pinot Noir sont d'excellents choix pour le Tilapia. Le poisson est aussi diversifié que le vin, il est donc difficile de choisir des vins qui accompagnent tous les poissons. Un vin blanc croquant, comme un pinot grigio ou un Grüner Veltliner, conviendra à tout poisson blanc délicatement parfumé. Les poissons charnus et fortement aromatisés tels que le saumon et le thon peuvent même s'accommoder d'un vin rouge léger, tel qu'un pinot noir. Un vin que vous pourriez essayer est Skyfall Pinot Gris. Il a 4,8 étoiles sur 5 et une bouteille coûte environ 13 dollars.