Tilapia Poêlé

Name: Tilapia Poêlé
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 1
Cuisine: Global
Ingredients: 118 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement Basilic frais émincé facultatif; 1 1 livre de courgettes, 1 échalote, râpée ou hachée; 2 (hiver) Fouet Miracle; 1 couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc) Assaisonnement Old Bay; 59 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement huile dolive (vierge extra de bonne qualité); 1 couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc) relish sucré; 2 filet filets de tilapia

Le Tilapian poêlé est un sans gluten et pescatarien recette avec 1 portion. Une portion de ce plat contient environ 77g de protéines, 66g de matières grasses, et un total de 1164 calories. Pour 7,36 per par portion, cette recette couvertures 43% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Un mélange de semoule de maïs, de relish, d'assaisonnement old bay et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si délicieuse. Pour utiliser le jus de citron, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Biscuits Sablés au Citron avec Glaçage au Citron {Un hommage à Tante Roxanne} en dessert. Cela fonctionne bien comme un plat principal coûteux. 4 personnes étaient heureuses d'avoir essayé cette recette. Il vous est présenté par Recipezaar. En tenant compte de tous les facteurs, cette recette obtient un score de 96 à la cuillère%, ce qui est exceptionnel. Des recettes similaires sont Poêle à Feuilles Santé Tilapia et Légumes + Préparation de repas, Tilapia Poêlé, et Tilapia poêlé de Sandra Lee.

Instructions

Réchauffer l'huile d'olive dans une poêle de 10" ou 12".

Ingrédients dont vous aurez besoin

Huile D'olive

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Bien mélanger la farine de maïs et l'assaisonnement Old Bay, puis étaler sur un plateau.Enrober légèrement les filets de tilapia, mais bien avec la farine de maïs et le mélange de baies anciennes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Assaisonnement Old Bay

Filets De Tilapia

Semoule

Propager

Déposer les filets enrobés dans de l'huile d'olive chaude (feu moyen-moyen élevé) et cuire jusqu'à ce qu'ils soient dorés sur le fond, puis retourner les filets et repeat.Do ne pas trop cuire le poissonit c'est facile à faire.Pendant la cuisson des filets, mélanger le Fouet Miracle, la relish sucrée et le jus de citron et remuer jusqu'à ce qu'ils soient bien mélangés, puis servir avec le fish.It est rapide, facile et ne nécessite pas beaucoup de nettoyage.Les carottes ou le brocoli cuits à la vapeur et une certaine forme de pommes de terre vont bien avec cela.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Fouet Miracle

Jus De Citron

Huile D'olive

Brocoli

Pomme

Carotte

(vous Pouvez Utiliser Un Concombre Ordinaire, Mais épépinez-le Et Si La Peau Est Cireuse, épluchez-le)

Poisson

Equipement

Poêle

Ingrédients

Portion:

1186 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

Basilic frais émincé facultatif 11 livre de courgettes,

1 échalote, râpée ou hachée 2(hiver)

Fouet Miracle 1couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc)

Assaisonnement Old Bay 596 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

huile d'olive (vierge extra de bonne qualité)1couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc)

relish sucré 2filet

filets de tilapia

Vin recommandé: Pinot Noir, Veltliner De Gruener, Pinot Noir, Mousseux

Le Pinot Grigio, le Gruener Veltliner et le Pinot Noir sont mes meilleurs choix pour le Tilapia. Le poisson est aussi diversifié que le vin, il est donc difficile de choisir des vins qui accompagnent tous les poissons. Un vin blanc croquant, comme un pinot grigio ou un Grüner Veltliner, conviendra à tout poisson blanc délicatement parfumé. Les poissons charnus et fortement aromatisés tels que le saumon et le thon peuvent même s'accommoder d'un vin rouge léger, tel qu'un pinot noir. L'Alois Lageder Terran Alpina Pinot Grigio Vigneti delle Dolomiti avec une note de 4,3 étoiles sur 5 semble être un bon match. Il en coûte environ 16 dollars par bouteille.