Tilapia Farci aux Artichauts et Au Parmesan

Name: Tilapia Farci aux Artichauts et Au Parmesan
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 0 Morceaux de caramel Heath Bar saucisse de porc non emballée; 4 Morceaux de caramel Heath Bar persil frais haché; 1 beurre fondu pain de grains entiers, en cubes; 2 Morceaux de caramel Heath Bar tasse de fromage à cordes finement tranché; 1 Morceaux de caramel Heath Bar origan séché; 1 1 cuillère à soupe d'origan séché parmesan râpé; 0 Morceaux de caramel Heath Bar 5 bonbons gaufrettes Necco, divisés; 142 paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO filets de tilapia fins; 170 paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO artichauts marinés remplis deau, égouttés et hachés

Vous ne pouvez jamais avoir trop de recettes de plats principaux, alors essayez le Tilapian farci à l'artichaut et au parmesan. Tu regardes ta silhouette ? Cette recette pescatarienne a 111 calories, 17g de protéines, et 4g de matières grasses par portion. Pour 100 cents par portion, cette recette couvertures 11% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette sert 4 personnes. Cette recette de Mes recettes a 1 fans. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. Rendez-vous au magasin et ramassez du sel, des filets de tilapia, du pain de grains entiers et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 65%. Ce score est bon. Essayer Tilapia Artichaut et Parmesan - 3 Points, Un Pique-Nique Farci : Tomates Farcies au Thon et à l'Artichaut, Courgettes Farcies au Poivron Rouge, au Fetan et aux Pois Chiches, Pommes Macintosh Farcies aux Noix et à la Cassonade, et Tilapia Parmesan pour des recettes similaires.

Instructions

Préchauffer le four à 37

Matériel que vous utiliserez

Four

Saupoudrer de sel et de poivre des deux côtés des filets de tilapia; réserver.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Sel Et Poivre

Filets De Tilapia

Mélanger les artichauts, les cubes de pain, le parmesan et l'origan dans un bol moyen; bien mélanger.

Ingrédients dont vous aurez besoin

3 Cuillères à Soupe De Fromage à La Crème à Teneur Réduite En Matières Grasses

Cubes De Pain

Artichaut

Origan

Matériel que vous utiliserez

Bol

Badigeonner chaque filet avec 1/2 cuillère à café d'huile d'olive; garnir de 1/4 du mélange d'artichauts.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Artichaut

Huile D'olive

Cuire jusqu'à ce que le poisson se sépare facilement à la fourchette (environ 15 minutes).

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poisson

Matériel que vous utiliserez

Four

Saupoudrer chaque portion de 1 cuillère à café de persil frais haché juste avant de servir.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Persil Frais

Equipement

Four

Bol

Ingrédients

Portion:

0Morceaux de caramel Heath Bar

saucisse de porc non emballée 4Morceaux de caramel Heath Bar

persil frais haché 1beurre fondu

pain de grains entiers, en cubes 2Morceaux de caramel Heath Bar

tasse de fromage à cordes finement tranché 1Morceaux de caramel Heath Bar

origan séché 11 cuillère à soupe d'origan séché

parmesan râpé 0Morceaux de caramel Heath Bar

5 bonbons gaufrettes Necco, divisés 142paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO

filets de tilapia fins 170paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO

artichauts marinés remplis d'eau, égouttés et hachés

Vin recommandé: Pinot Noir, Veltliner De Gruener, Pinot Noir, Mousseux

Le Pinot Grigio, le Gruener Veltliner et le Pinot Noir sont mes meilleurs choix pour le Tilapia. Le poisson est aussi diversifié que le vin, il est donc difficile de choisir des vins qui accompagnent tous les poissons. Un vin blanc croquant, comme un pinot grigio ou un Grüner Veltliner, conviendra à tout poisson blanc délicatement parfumé. Les poissons charnus et fortement aromatisés tels que le saumon et le thon peuvent même s'accommoder d'un vin rouge léger, tel qu'un pinot noir. Un vin que vous pourriez essayer est GIFFT de Kathie Lee Gifford Pinot Grigio. Il a 4,8 étoiles sur 5 et une bouteille coûte environ 15 dollars.