Tilapia Enveloppé Au Four

Name: Tilapia Enveloppé Au Four
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 4 grand feuilles de bananier (ou papier parchemin écru); 4 Rhubarbe, hachée fraîche ou surgelée piment frais, au goût; 1 tiret sauce de poisson; 237 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement coriandre fraîche hachée finement; 1 pouce racine dépice fraîche, hachée finement (ou râpée); 2 gousses dail, pelées et hachées finement (ou râpées); 2 (hiver) huile de pépins de raisin (ou de carthame); 2 oignons verts, hachés finement (partie verte seulement); 4 (peut être ou écrémé) sirop dérable foncé; 1 tiret huile de sésame grillée; 1 tiret 6 petits pains aux graines de sésame, fendus; 454 Noix de toute sorte (hachées) filets de tilapia frais (ou autre corégone à chair ferme)

Le Tilapian enveloppé cuit au four est un sans gluten, sans produits laitiers et pescatarien recette avec 4 portions. Ce plat principal a 203 calories, 23g de protéines, et 9g de matières grasses par portion. Pour 2,93 per par portion, cette recette couvertures 15% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Il vous est présenté par Recipezaar. Cette recette est appréciée par 1 gourmets et cuisiniers. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 45 minutes. Si vous avez de la racine d'épice, du piment, de l'huile de sésame et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Pour utiliser le sirop d'érable, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Pouding au Chia à la Vanille et aux Amandes en dessert. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 79%. Ce score est bon. Des recettes similaires sont Tilapia Enveloppé Au Four, Tilapia enrobé de Prosciutto, et Tilapia Cuit au Four.

Instructions

Préchauffer le four à 204°

Matériel que vous utiliserez

Four

Mélanger tous les ingrédients de la garniture dans un bol.Assaisonner de sel et de poivre au goût.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Sel Et Poivre

Matériel que vous utiliserez

Bol

Placez un filet sur chaque feuille de bananier et répartissez la garniture uniformément entre elles, en l'étalant sur le dessus.Pliez chaque feuille de bananier pour former un paquet autour de chaque filet et scellez le bord de chaque paquet avec un petit morceau de papier d'aluminium, en le serrant fermement.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Feuilles De Bananier

Matériel que vous utiliserez

Feuille D'aluminium

Déposer sur une plaque à pâtisserie et cuire 25 à 30 minutes.

Matériel que vous utiliserez

Plaque à Pâtisserie

Four

Equipement

Ingrédients

Portion:

4grand

feuilles de bananier (ou papier parchemin écru)4Rhubarbe, hachée fraîche ou surgelée

piment frais, au goût 1tiret

sauce de poisson 2376 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

coriandre fraîche hachée finement 1pouce

racine d'épice fraîche, hachée finement (ou râpée)2

gousses d'ail, pelées et hachées finement (ou râpées)2(hiver)

huile de pépins de raisin (ou de carthame)2

oignons verts, hachés finement (partie verte seulement)4(peut être ou écrémé)

sirop d'érable foncé 1tiret

huile de sésame grillée 1tiret

6 petits pains aux graines de sésame, fendus 454Noix de toute sorte (hachées)

filets de tilapia frais (ou autre corégone à chair ferme)

Vin recommandé: Pinot Noir, Veltliner De Gruener, Pinot Noir, Mousseux

Tilapian au menu ? Essayez de l'associer au Pinot Grigio, au Gruener Veltliner et au Pinot Noir. Le poisson est aussi diversifié que le vin, il est donc difficile de choisir des vins qui accompagnent tous les poissons. Un vin blanc croquant, comme un pinot grigio ou un Grüner Veltliner, conviendra à tout poisson blanc délicatement parfumé. Les poissons charnus et fortement aromatisés tels que le saumon et le thon peuvent même s'accommoder d'un vin rouge léger, tel qu'un pinot noir. Un vin que vous pourriez essayer est le Caposaldo Pinot Grigio. Il a 4,5 étoiles sur 5 et une bouteille coûte environ 10 dollars.