Tilapia Cuit au Four

Name: Tilapia Cuit au Four
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 1
Cuisine: Global
Ingredients: 118 1 lb de Mafaldi frais si possible olive verte, hachée; 1 Oreos doublement farcis argent sans pareils; 79 1 lb de Mafaldi frais si possible 2 gros piments chipotle en sauce adobo, finement hachés, plus 2 cuillères à soupe de sauce adobo; 1 1 cuillère à soupe d'origan séché tasse de fromage à cordes finement tranché; 59 1 lb de Mafaldi frais si possible parmesan; 1 tiret sel et poivre; 2 grand filets de tilapia; 1 à soupe. Vinaigre de vin rouge courgettes, coupées en morceaux de 1/4 de pouce

Le tilapia cuit au four pourrait être une bonne recette pour agrandir votre boîte de recettes de plat principal. Une portion contient 1177 calories, 80g de protéines, et 93g de matières grasses. Pour 8,24 per par portion, cette recette couvertures 42% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette sert 1. Il vous est présenté par Recipezaar. Pas beaucoup de gens ont fait cette recette, et 1 dirait qu'elle a frappé la tache. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 35 minutes. Si vous avez du parmesan, de l'huile d'olive, du sel et du poivre et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Pour utiliser l'huile d'olive, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Parfait Banane Sautée, Granolan et Yogourt en dessert. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten, compatible avec le fodmap et le pescatarien régime. Avec une cuillerée score de 73%, ce plat est solide. Essayer Tilapia Entier Cuit Au Four, Tilapia Cuit au Four, et Tilapia Cuit au Four pour des recettes similaires.

Instructions

Trancher finement la tomate.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Tomate

Posez la tomate au fond d'un 9x13.Répartir les olives vertes et le zeste de citron sur les tomates.Assaisonner de sel et de poivre et arroser d'un filet d'huile d'olive.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Sel Et Poivre

Olives Vertes

Zeste De Citron

Huile D'olive

Tomate

Mélanger la mayonnaise et le parmesan.

Ingrédients dont vous aurez besoin

2 Gros Piments Chipotle En Sauce Adobo, Finement Hachés, Plus 2 Cuillères à Soupe De Sauce Adobo

3 Cuillères à Soupe De Fromage à La Crème à Teneur Réduite En Matières Grasses

Déposez le poisson sur la tomate et étalez-le avec la mayo / parmesan.

Ingrédients dont vous aurez besoin

3 Cuillères à Soupe De Fromage à La Crème à Teneur Réduite En Matières Grasses

Propager

Tomate

Poisson

2 Gros Piments Chipotle En Sauce Adobo, Finement Hachés, Plus 2 Cuillères à Soupe De Sauce Adobo

Cuire au four à 375 jusqu'à ce que le poisson soit opaque et que la garniture soit dorée par endroits, environ 20 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poisson

Matériel que vous utiliserez

Four

Equipement

Four

Ingrédients

Portion:

1181 lb de Mafaldi frais si possible

olive verte, hachée 1Oreos doublement farcis

argent sans pareils 791 lb de Mafaldi frais si possible

2 gros piments chipotle en sauce adobo, finement hachés, plus 2 cuillères à soupe de sauce adobo 11 cuillère à soupe d'origan séché

tasse de fromage à cordes finement tranché 591 lb de Mafaldi frais si possible

parmesan 1tiret

sel et poivre 2grand

filets de tilapia 1à soupe. Vinaigre de vin rouge

courgettes, coupées en morceaux de 1/4 de pouce

Vin recommandé: Pinot Noir, Veltliner De Gruener, Pinot Noir, Mousseux

Le Pinot Grigio, le Gruener Veltliner et le Pinot Noir sont mes meilleurs choix pour le Tilapia. Le poisson est aussi diversifié que le vin, il est donc difficile de choisir des vins qui accompagnent tous les poissons. Un vin blanc croquant, comme un pinot grigio ou un Grüner Veltliner, conviendra à tout poisson blanc délicatement parfumé. Les poissons charnus et fortement aromatisés tels que le saumon et le thon peuvent même s'accommoder d'un vin rouge léger, tel qu'un pinot noir. Le GIFFT de Kathie Lee Gifford Pinot Grigio avec une note de 4,8 étoiles sur 5 semble être un bon match. Il en coûte environ 15 dollars par bouteille.