Thon au Romarin aux Haricots Blancs

Name: Thon au Romarin aux Haricots Blancs
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 454 paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO steak de thon ahi (1 1/2 pouce dépaisseur); 473 1 lb de Mafaldi frais si possible haricots cannellini en conserve, rincés; 118 1 lb de Mafaldi frais si possible tomates cerises en quartiers; 1 Morceaux de caramel Heath Bar gros sel; 1 Morceaux de caramel Heath Bar romarin frais finement haché; 2 Morceaux de caramel Heath Bar feuilles de thym fraîches, hachées; 2 gousses dail, 1 émincée et 1 émincée; 237 1 lb de Mafaldi frais si possible à 4 feuilles de chou frisé, émincées; 177 1 lb de Mafaldi frais si possible bouillon de poulet fait maison ou à faible teneur en sodium acheté en magasin; 2 2 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement huile dolive extra vierge; 0 Morceaux de caramel Heath Bar poivre fraîchement moulu; 0 Morceaux de caramel Heath Bar flocons de poivron rouge; 2 Morceaux de caramel Heath Bar vinaigre de vin rouge

Le Thon au Romarin avec des Haricots blancs est un sans gluten, sans produits laitiers et pescatarien recette avec 2 portions. Une portion de ce plat contient environ 70g de protéines, 27g de matières grasses, et un total de 700 calories. Pour 9,22 per par portion, cette recette couvertures 59% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Seules quelques personnes ont fait cette recette, et 1 dirait qu'elle a frappé l'endroit. Si vous avez du gros sel, du bouillon de poulet, du romarin et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Pour utiliser le poivre, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Dessert Facile à la Menthe Poivrée en dessert. Il fonctionne mieux comme plat principal, et se fait dans environ 45 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 92%. Ce score est excellent. Des recettes similaires sont Haricots Blancs au Romarin, Poulet au Romarin aux Haricots Blancs, et Tunan Et Haricots Blancs.

Instructions

Chauffer 2 cuillères à café d'huile dans une poêle à feu moyen-vif jusqu'à ce qu'elle soit chaude.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Huile De Cuisson

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Ajouter le thon et saisir jusqu'à coloration dorée foncée, environ 1 minute de chaque côté.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Thon

Transférer dans une assiette et recouvrir de papier sulfurisé.

Laissez reposer.

Equipement

Poêle

Ingrédients

Portion:

454paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO

steak de thon ahi (1 1/2 pouce d'épaisseur)4731 lb de Mafaldi frais si possible

haricots cannellini en conserve, rincés 1181 lb de Mafaldi frais si possible

tomates cerises en quartiers 1Morceaux de caramel Heath Bar

gros sel 1Morceaux de caramel Heath Bar

romarin frais finement haché 2Morceaux de caramel Heath Bar

feuilles de thym fraîches, hachées 2

gousses d'ail, 1 émincée et 1 émincée 2371 lb de Mafaldi frais si possible

à 4 feuilles de chou frisé, émincées 1771 lb de Mafaldi frais si possible

bouillon de poulet fait maison ou à faible teneur en sodium acheté en magasin 22 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement

huile d'olive extra vierge 0Morceaux de caramel Heath Bar

poivre fraîchement moulu 0Morceaux de caramel Heath Bar

flocons de poivron rouge 2Morceaux de caramel Heath Bar

vinaigre de vin rouge

Vin recommandé: Merlot, Pinot Noir, Vin Rosé

Le Merlot, le Pinot Noir et le vin rosé sont d'excellents choix pour le thon. Bien que le poisson soit souvent associé au vin blanc, le poisson "plus charnu" comme le thon peut absolument accompagner le vin rouge. Un Rosé se mariera également à merveille, surtout si votre tunan est préparé avec des ingrédients mieux adaptés à un vin blanc. Le vin Merlot Miranda Lambert County Road avec une note de 4,4 étoiles sur 5 semble être un bon match. Il en coûte environ 28 dollars par bouteille.