Tenders de Poulet Asiatiques à la Sauce au Citron Piquant

Name: Tenders de Poulet Asiatiques à la Sauce au Citron Piquant
Prep time: 50 min
Cook time: 50 min
Total time: 50 min
Yield: 12
Cuisine: Asiatique
Ingredients: 0 Morceaux de caramel Heath Bar olives mûres dénoyautées ou farcies au piment, facultatif; 1 Morceaux de caramel Heath Bar gingembre moulu; 1 1 cuillère à soupe d'origan séché 1-1/4 tasse de céréales Mueslix aux raisins secs, dattes et amandes; 1 Morceaux de caramel Heath Bar zeste de citron râpé; 237 1 lb de Mafaldi frais si possible Chapelure croustillante panko Progresso®; 454 paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO poitrines de poulet désossées et sans peau (environ; 2 2 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement 1 livre de filets de poitrine de dinde, coupés en cubes de 1 po; 118 1 lb de Mafaldi frais si possible sauce aigre-douce

Cette recette sans produits laitiers sert 12 et coûte 58 cents par portion. Une portion contient 109 calories, 9g de protéines, et 1g de matières grasses. Rendez-vous au magasin et ramassez de la chapelure panko, du zeste de citron, de la sauce soja et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 50 minutes. Seules quelques personnes ont fait cette recette, et 1 dirait qu'elle a frappé l'endroit. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 24%. Ce score est plutôt mauvais. Essayer Offres de Poulet Au Citron Asiatique, Offres de Poulet aux Arachides Asiatiques, et Tenders de Poulet Asiatiques Croustillants pour des recettes similaires.

Instructions

Couper chaque poitrine de poulet à travers le grain en tranches de 8 (1/2 pouce d'épaisseur). Dans un bol moyen, mélanger la sauce soja, le miel, le gingembre et la poudre d'ail.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poitrine De Poulet

Poudre D'ail

Sauce Soja

Gingembre

Grain

Miel

Matériel que vous utiliserez

Bol

Ajouter le poulet; remuer doucement jusqu'à ce qu'il soit enrobé.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poulet Entier

Laisser reposer 20 minutes pour mariner.

Chauffer le four à 400 °F. Tapisser la casserole de 15 x 10 x 1 po de papier d'aluminium; vaporiser une feuille d'aluminium avec un aérosol de cuisson.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Spray De Cuisson

Matériel que vous utiliserez

Feuille D'aluminium

Four

Poêle

Placer la chapelure dans un plat peu profond.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Chapelure

Égoutter tout mélange de sauce soja restant du poulet. Mélanger les morceaux de poulet dans la chapelure pour enrober; disposer en une seule couche dans la poêle.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Morceaux De Poulet

Chapelure

Sauce Soja

Poulet Entier

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Cuire au four 5 minutes. Retourner le poulet; cuire de 5 à 7 minutes de plus ou jusqu'à ce qu'il soit doré et croustillant.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poulet Entier

Matériel que vous utiliserez

Four

Dans un petit bol, mélanger la sauce aigre-douce et le zeste de citron.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Zeste De Citron

Suggestion De Présentation : Servir Sur Des Pâtes

Matériel que vous utiliserez

Bol

Servir le poulet avec la sauce pour tremper.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poulet Entier

Suggestion De Présentation : Servir Sur Des Pâtes

Equipement

Ingrédients

Portion:

0Morceaux de caramel Heath Bar

olives mûres dénoyautées ou farcies au piment, facultatif 1Morceaux de caramel Heath Bar

gingembre moulu 11 cuillère à soupe d'origan séché

1-1/4 tasse de céréales Mueslix aux raisins secs, dattes et amandes 1Morceaux de caramel Heath Bar

zeste de citron râpé 2371 lb de Mafaldi frais si possible

Chapelure croustillante panko Progresso®454paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO

poitrines de poulet désossées et sans peau (environ 22 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement

1 livre de filets de poitrine de dinde, coupés en cubes de 1 po 1181 lb de Mafaldi frais si possible

sauce aigre-douce

Vin recommandé: Chenin Blanc, Gewurztraminer, Riesling

Le Chenin Blanc, le Gewurztraminer et le Riesling sont mes meilleurs choix pour l'asiatique. Le meilleur vin pour la cuisine asiatique dépend de la cuisine et du plat - bien sûr - mais ces blancs acides se marient avec un certain nombre de plats traditionnels, épicés ou non. Vous pouvez essayer Gabrielskloof Chenin Blanc. Les critiques l'apprécient beaucoup avec une note de 4,4 étoiles sur 5 et un prix d'environ 20 dollars par bouteille.