Tasses de Tortilla au Poulet Tinga

Tasses de Tortilla au Poulet Tinga
Tu regardes ta silhouette ? Cette recette sans produits laitiers a 48 calories, 4g de protéines, et 1g de matières grasses par portion. Cette recette sert 20 personnes. Pour 18 cents par portion, cette recette couvertures 2% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Rendez-vous au magasin et ramassez des tomates, des tortillas, du poulet et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 20 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 10%. Ce score est plutôt mauvais. Des recettes similaires incluent Tasses de Tortilla de Poulet, Tasses à Tortillas Enchilada au Poulet Crémeux (CADEAU), et Tinga de Puerco (Tinga de Porc).

Instructions

1
Chauffer le four à 218°.
Matériel que vous utiliserez
FourFour
2
Froisser 6 feuilles de papier d'aluminium pour faire 6 boules (3 pouces); placer sur une plaque à pâtisserie.
Matériel que vous utiliserez
Plaque à PâtisseriePlaque à Pâtisserie
Feuille D'aluminiumFeuille D'aluminium
3
Placer 1 tortilla sur chaque boule; vaporiser d'un aérosol de cuisson.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Spray De CuissonSpray De Cuisson
Galettes De Poulet Végétariennes SurgeléesGalettes De Poulet Végétariennes Surgelées
4
Cuire 6 à 8 min. ou jusqu'à ce que les tortillas soient dorées. (Les tortillas se drapent sur les boules au fur et à mesure qu'elles cuisent pour former des tasses.)
Ingrédients dont vous aurez besoin
Galettes De Poulet Végétariennes SurgeléesGalettes De Poulet Végétariennes Surgelées
Matériel que vous utiliserez
FourFour
5
Pendant ce temps, mélanger le poulet et la salsa dans un bol allant au micro-ondes; couvrir de papier ciré. Micro-ondes à HAUTE TEMPÉRATURE 2 min. ou jusqu'à ce qu'il soit chauffé.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet EntierPoulet Entier
Dents D'aigreDents D'aigre
Matériel que vous utiliserez
Micro-ondesMicro-ondes
BolBol
6
Remplir les tasses de tortillas avec le mélange de poulet; garnir du reste des ingrédients.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Galettes De Poulet Végétariennes SurgeléesGalettes De Poulet Végétariennes Surgelées
Poulet EntierPoulet Entier
DifficultéMedium
Prêt À L'Emploi20 m.
Portions20
Score de santé3
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