Tartine d'Asperges à l'Avocat

Name: Tartine d'Asperges à l'Avocat
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 10
Cuisine: Global
Ingredients: 2 poignée un couple de roquette, mélangé à un peu dhuile dolive; 227 Noix de toute sorte (hachées) tiges dasperges, taillées à peu près sur la longueur de votre pain; 1 avocat, dénoyauté et fracassé; 1 (peut être ou écrémé) graines de carvi; 1 huile d'olive extra vierge, 2 tours de poêle plus un peu pour arroser ail, tranché finement; 4 dalle tranches grillées de pain de grains entiers, frottées avec de lhuile dolive et un peu dail; 1 (hiver) 1 botte d'épinards frais (environ 3 tasses); 1 poignée a de pépites grillées, damandes ou de graines de tournesol

La tartine d'Asperges à l'avocat est une végétaliens recette avec 10 portions. Une portion de ce plat contient environ 1g de protéines, 4g de matières grasses, et un total de 46 calories. Pour 44 cents par portion, cette recette couvertures 4% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Plusieurs personnes ont fait cette recette, et 1110 dirait qu'elle a frappé l'endroit. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 5 minutes. Un mélange de roquette, de graines de cumin, de graines de tournesol et d'une poignée d'autres ingrédients suffit pour rendre cette recette si délicieuse. Cela fonctionne bien comme une hor d'oeuvre peu coûteuse. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 94%. Ce score est génial. Des recettes similaires incluent Tartine d'Asperges Rasée, Tartine au Saumon Fumé Et à l'Avocat, et Tartine de Maïs, Avocat et Radis.