Tarte aux Courgettes, Oignons Doux et Poivrons Rouges

La tarte aux Courgettes, à l'Oignon Doux et au poivron rouge est une sans gluten et primal recette avec 6 portions. Pour 94 cents par portion, cette recette couvertures 14% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Une portion de ce plat contient environ 8g de protéines, 4g de matières grasses, et un total de 110 calories. Il vous est apporté par Mes recettes. Pas beaucoup de gens ont fait cette recette, et 1 dirait qu'elle a frappé la tache. Un mélange de lait écrémé, de fromage suisse, de gousses d'ail et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si savoureuse. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 51%. Ce score est solide. Essayer Tarte aux Oignons Caramélisés et Poivrons Rouges Rôtis, Tarte aux Oignons Caramélisés, Courgettes, Tomates et Champignons, et Tarte Au Fromage De Chèvre, Oignon Caramélisé et Poivron Rouge Rôti pour des recettes similaires.
Instructions
Presser les morceaux de poudre à pâte grecque dans un plat à quiche de 10 pouces recouvert d'un aérosol de cuisson.
Mélanger les œufs et les blancs d'œufs dans un bol moyen; bien battre au fouet.
Badigeonner 2 cuillères à soupe de mélange d'œufs sur la croûte et réserver le reste du mélange d'œufs.
Cuire au four à 375 pendant 7 minutes; refroidir sur une grille.
Placer une grande poêle antiadhésive recouverte d'un spray de cuisson à feu moyen jusqu'à ce qu'elle soit chaude.
Ajouter l'oignon, le poivron et 1/4 de cuillère à café de sel; faire revenir 10 minutes ou jusqu'à ce qu'ils soient légèrement dorés.
Ajouter les courgettes, l'ail et l'eau; faire revenir 10 minutes ou jusqu'à ce que les légumes soient tendres. Incorporer le thym. Verser le mélange de courgettes dans la croûte préparée.
Ajouter les laits et 1/4 cuillère à café de sel au reste du mélange d'œufs dans un bol; bien battre.
Verser le mélange d'œufs uniformément sur le mélange de courgettes; saupoudrer de fromages.
Cuire au four à 375 pendant 45 minutes ou jusqu'à ce que le couteau inséré près du centre en ressorte propre.