Tacos aux Trois Haricots

Name: Tacos aux Trois Haricots
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 12
Cuisine: Mexicain
Ingredients: 118 1 lb de Mafaldi frais si possible haricots noirs en conserve, rincés et égouttés; 237 1 lb de Mafaldi frais si possible pois chiches en conserve (haricots garbanzo), rincés et égouttés; 118 1 lb de Mafaldi frais si possible haricots pinto en conserve, rincés et égouttés; 1 cp. parmesan râpé 1 cuillère à café d'origan séché, et un peu plus pour saupoudrer; 1 gousse dail émincée; 118 1 lb de Mafaldi frais si possible poivron vert coupé en dés; 1 Oreos doublement farcis cumin moulu; 177 1 lb de Mafaldi frais si possible laitue iceberg râpée; 1 Oreos doublement farcis steaks de contre-filet; 237 1 lb de Mafaldi frais si possible oignon coupé en dés; 2 cp. légume (c.-à-d. épinards) origan séché; 118 1 lb de Mafaldi frais si possible poivron rouge coupé en dés; 118 1 lb de Mafaldi frais si possible dents d'aigre; 57 piment habenero 1/2 tasse de fromage cheddar fort réduit en gras finement râpé; 12 Douzaine; 177 1 lb de Mafaldi frais si possible tomates en dés; 227 piment habenero sauce tomate sans sel ajouté

Les tacos aux trois haricots pourraient être juste le Mexicain recette que vous recherchez. Une portion contient 126 calories, 4g de protéines, et 5g de matières grasses. Cette recette sans gluten sert 12 personnes et coûte 54 cents par portion. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. Si vous avez des haricots, du cumin moulu, du poivron et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 27%. Ce score n'est pas si incroyable. Essayer Tacos Aux Haricots Noirs, Tacos aux Haricots Pinto, et Tacos Aux Haricots Noirs pour des recettes similaires.

Instructions

Chauffer l'huile dans une grande poêle antiadhésive à feu moyen-vif jusqu'à ce qu'elle soit chaude.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Huile De Cuisson

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Ajouter l'oignon et les 6 ingrédients suivants (oignon à l'ail) et faire sauter 2 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Ail

Oignon

Ajouter les pois chiches, les haricots et la sauce tomate. Porter à ébullition; réduire le feu et laisser mijoter 20 minutes ou jusqu'à ce qu'elles soient épaisses.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Sauce Tomate

Chiches

Haricot

Préparer les coquilles de tacos selon le mode d'emploi sur l'emballage. Verser 1/4 tasse de mélange de haricots dans chaque coquille de taco. Garnir chacun de laitue, 1 cuillère à soupe de tomate, 2 cuillères à café de fromage et 2 cuillères à café de salsa.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Coquilles à Tacos

Laitue

Fromage

Tomate

Dents D'aigre

Equipement

Poêle

Ingrédients

Portion:

1181 lb de Mafaldi frais si possible

haricots noirs en conserve, rincés et égouttés 2371 lb de Mafaldi frais si possible

pois chiches en conserve (haricots garbanzo), rincés et égouttés 1181 lb de Mafaldi frais si possible

haricots pinto en conserve, rincés et égouttés 1cp. parmesan râpé

1 cuillère à café d'origan séché, et un peu plus pour saupoudrer 1

gousse d'ail émincée 1181 lb de Mafaldi frais si possible

poivron vert coupé en dés 1Oreos doublement farcis

cumin moulu 1771 lb de Mafaldi frais si possible

laitue iceberg râpée 1Oreos doublement farcis

steaks de contre-filet 2371 lb de Mafaldi frais si possible

oignon coupé en dés 2cp. légume (c.-à-d. épinards)

origan séché 1181 lb de Mafaldi frais si possible

poivron rouge coupé en dés 1181 lb de Mafaldi frais si possible

dents d'aigre 57piment habenero

1/2 tasse de fromage cheddar fort réduit en gras finement râpé 12

Douzaine 1771 lb de Mafaldi frais si possible

tomates en dés 227piment habenero

sauce tomate sans sel ajouté

Vin recommandé: Pinot Noir, Riesling, Rose Pétillante

Le Pinot Noir, le Riesling et le rosé mousseux sont d'excellents choix pour le Mexicain. Les vins blancs acides comme le riesling ou les rouges à faible tanin comme le pinot noir peuvent bien accompagner les plats mexicains. Le rosé mousseux est également un accord sûr. Un vin que vous pourriez essayer est le Pinot Noir Burn Cottage Cashburn. Il a 4,7 étoiles sur 5 et une bouteille coûte environ 30 dollars.