Tacos au Poulet Ancho de Cooking Light avec Salade de Coriandre et Crème d'Avocat

Name: Tacos au Poulet Ancho de Cooking Light avec Salade de Coriandre et Crème d'Avocat
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: Mexicain
Ingredients: 1 cp. légume (c.-à-d. épinards) piment poblano finement haché avec graines; 473 1 lb de Mafaldi frais si possible salade de cheveux dange emballée; 1 avocat pelé mûr, coupé en dés; 1 cp. parmesan râpé 8 tranches de fromage suisse (1/4 pouce) d'épaisseur; 8 6 pouces tortillas de maïs (6 po); 59 1 lb de Mafaldi frais si possible coriandre fraîche hachée; 1 cp. légume (c.-à-d. épinards) 4 à 6 pains à hamburger, coupés en deux, facultatif; 118 1 lb de Mafaldi frais si possible oignons verts émincés; 0 cp. légume (c.-à-d. épinards) cumin moulu; 2 Croûte : chapelure de biscuits Graham jus de citron vert frais, divisé; 0 cp. légume (c.-à-d. épinards) zeste de lime râpée; 2 Croûte : chapelure de biscuits Graham 1% de lait faible en gras; 0 cp. légume (c.-à-d. épinards) plus 2 cuillères à soupe d'eau glacée; 454 piment habenero poitrines de poulet désossées et sans peau, coupées en lanières de 1/4 de pouce; 59 1 lb de Mafaldi frais si possible crème sure légère

Les Tacos au poulet Ancho de Cooking Light avec Salade de coriandre et Crème d'avocat pourraient être le plat principal que vous recherchez. Cette recette fait 4 portions avec 492 calories, 33g de protéines, et 15g de matières grasses chacun. Pour 1,82 per par portion, cette recette couvre 25% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Il peut être apprécié à tout moment, mais il est particulièrement bon pour Le Quatrième Juillet. 1 personne a essayé et aimé cette recette. C'est un plutôt bon marché recette pour les amateurs de cuisine mexicaine. Un mélange de cumin moulu, d'huile de canolan, d'avocat et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si savoureuse. Pour utiliser le sel, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Recette de Turnovers aux Pommes en dessert. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 67%. Ce score est solide. Essayer Tacos au Poulet Ancho avec Salade de Coriandre et Crème d'Avocat, Tacos au Poulet Ancho avec Salade de Coriandre et Crème d'Avocat, et Tacos de Poulet et de Légumes frottés aux Épices avec Salade de Coriandre et Crème de Chipotle pour des recettes similaires.

Instructions

Chauffer une grande poêle à feu vif.

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Saupoudrer uniformément le poulet de poudre de chili, de sel d'ail et de cumin. Enduisez la casserole d'un aérosol de cuisson.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Spray De Cuisson

Poudre De Chili

Sel D'ail

Poulet Entier

à Des Oignons Blancs Ou Jaunes Moyens, 1 Coupé En Quartiers Et 1 Haché

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Ajouter le poulet dans la poêle; cuire 4 minutes en remuant fréquemment.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poulet Entier

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Retirer le poulet de la poêle.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poulet Entier

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Mélanger la croûte, 1 cuillère à soupe de jus et les 3 ingrédients suivants (à travers l'avocat) dans un mélangeur ou un robot culinaire; traiter jusqu'à consistance lisse.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Avocat

Jus

Boeuf

Matériel que vous utiliserez

Robot Culinaire

Blender

Mélanger 1 cuillère à soupe restante de jus, de salade de chou, d'oignons, de coriandre, d'huile et de sel, en remuant pour enrober.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Coriandre

Oignon

Jus

Sel

Huile De Cuisson

Chauffer les tortillas selon les instructions. Répartir uniformément le mélange de poulet parmi les tortillas. Garnir chaque tortilla d'environ 1 cuillère à soupe de mélange d'avocat et 1/4 tasse de mélange de salade de chou.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Galettes De Poulet Végétariennes Surgelées

Avocat

Poulet Entier

Equipement

Poêle

Robot Culinaire

Blender

Ingrédients

Portion:

1cp. légume (c.-à-d. épinards)

piment poblano finement haché avec graines 4731 lb de Mafaldi frais si possible

salade de cheveux d'ange emballée 1

avocat pelé mûr, coupé en dés 1cp. parmesan râpé

8 tranches de fromage suisse (1/4 pouce) d'épaisseur 86 pouces

tortillas de maïs (6 po)591 lb de Mafaldi frais si possible

coriandre fraîche hachée 1cp. légume (c.-à-d. épinards)

4 à 6 pains à hamburger, coupés en deux, facultatif 1181 lb de Mafaldi frais si possible

oignons verts émincés 0cp. légume (c.-à-d. épinards)

cumin moulu 2Croûte : chapelure de biscuits Graham

jus de citron vert frais, divisé 0cp. légume (c.-à-d. épinards)

zeste de lime râpée 2Croûte : chapelure de biscuits Graham

1% de lait faible en gras 0cp. légume (c.-à-d. épinards)

plus 2 cuillères à soupe d'eau glacée 454piment habenero

poitrines de poulet désossées et sans peau, coupées en lanières de 1/4 de pouce 591 lb de Mafaldi frais si possible

crème sure légère

Vin recommandé: Pinot Noir, Riesling, Rose Pétillante

Le pinot Noir, le Riesling et le rosé mousseux sont mes meilleurs choix pour le mexicain. Les vins blancs acides comme le riesling ou les rouges à faible tanin comme le pinot noir peuvent bien accompagner les plats mexicains. Le rosé mousseux est également un accord sûr. Un vin que vous pourriez essayer est le Pinot noir de Byron Fiddlestix Vineyard. Il a 5 étoiles sur 5 et une bouteille coûte environ 45 dollars.