Taboulé

Name: Taboulé
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Moyen-Orient
Ingredients: 237 1 lb de Mafaldi frais si possible coeurs dartichauts tranchés en conserve, égouttés; 237 1 lb de Mafaldi frais si possible boulgour, non cuit; 237 1 lb de Mafaldi frais si possible moitiés de tomates cerises; 237 1 lb de Mafaldi frais si possible concombre pelé, épépiné et coupé en dés; 118 1 lb de Mafaldi frais si possible lentilles séchées; 237 1 lb de Mafaldi frais si possible menthe fraîche hachée grossièrement; 237 1 lb de Mafaldi frais si possible persil frais haché grossièrement; 2 girofle ail haché; 118 1 lb de Mafaldi frais si possible crevettes, queue comprise, carapaces retirées, déveinées; 2 3 pommes de terre, pelées et coupées en cubes de 1/2 pouce 1 bouteille (750 ml) de Côtes du Rhône ou autre vin rouge sec; 1 Morceaux de caramel Heath Bar 1 épaule ou fesse de porc désossée, avec une couche de graisse profondément entaillée (environ 5 livres); 118 1 lb de Mafaldi frais si possible oignon violet émincé; 473 1 lb de Mafaldi frais si possible douilles à pâtisserie — douilles rondes n° 4; 473 1 lb de Mafaldi frais si possible eau bouillante

Taboulé pourrait être juste le middl est recette que vous recherchez. Pour 2,18 per par portion, cette recette couvertures 27% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Une portion de ce plat contient environ 13g de protéines, 11g de matières grasses, et un total de 340 calories. Cette recette sert 4 personnes. 1 personne était contente d'avoir essayé cette recette. Rendez-vous au magasin et ramassez du concombre, de l'huile d'olive, de l'eau et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Pour utiliser l'eau, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Slushies Pastèque-Pêche en dessert. Il vous est apporté par Mes recettes. Cela fonctionne bien comme plat principal. C'est une bonne option si vous suivez un végétaliens régime. Dans l'ensemble, cette recette gagne un score de cuillerée énorme de 88%. Essayer Taboulé, Taboulé, et Tex-Mex Taboulé pour des recettes similaires.

Instructions

Mélanger les lentilles et 2 tasses d'eau dans une casserole moyenne. Porter à ébullition; couvrir, réduire le feu et laisser mijoter 40 minutes ou jusqu'à ce que les lentilles soient tendres.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Lentilles

Eau

Matériel que vous utiliserez

Poêle à Sauce

Égoutter, rincer à l'eau froide et égoutter à nouveau.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Eau

Transférer dans un grand bol.

Matériel que vous utiliserez

Bol

Mélanger le boulgour, l'eau bouillante et le jus de citron dans un bol moyen; couvrir et laisser reposer 30 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Jus De Citron

Boulgour

Eau

Matériel que vous utiliserez

Bol

Ajouter le mélange de boulgour, le persil et les 8 ingrédients suivants aux lentilles; bien mélanger. Couvrir et refroidir au moins 30 minutes. Si désiré, garnir de feuilles de menthe et servir avec des quartiers de pita.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Menthe