Steak De Surlonge Poêlé

Name: Steak De Surlonge Poêlé
Prep time: 17 min
Cook time: 17 min
Total time: 17 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Morceaux de caramel Heath Bar avec 4 g de matières grasses ou moins par portion (recommandé : bisque de tomates en morceaux d'Amy); 1 Morceaux de caramel Heath Bar Eau chaude (100 °F); 1 Morceaux de caramel Heath Bar romarin séché, écrasé; 1 Morceaux de caramel Heath Bar 1 sachet d'épinards frais prélavés; 3 girofle cuillère à soupe dail émincé (environ; 1 Morceaux de caramel Heath Bar pain rassis coupé en cubes (cubes de 1/2 pouce), croûtes enlevées; 680 1 courge jaune, coupée en cubes de 1". entrecôte de surlonge désossée, parée

Le steak de Surlonge poêlé est un homme des cavernes, sans gluten, sans produits laitiers et primal recette avec 6 portions. Pour 1,82 per par portion, cette recette couvertures 13% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Une portion contient 156 calories, 25g de protéines, et 5g de matières grasses. Cela fonctionne bien comme un plat principal abordable pour jour de valentin. Si vous avez du thym, du basilic, de l'ail et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Pour utiliser le sel, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Recette de Turnovers aux Pommes en dessert. Cette recette de Mes recettes a 1 fans. En tenant compte de tous les facteurs, cette recette gagne un score spoonacular de 74%, ce qui est solide. Des recettes similaires sont Steak De Surlonge Poêlé Facile, Steak de Surlonge Poêlé avec Relish aux Olives, et Bouchées de Bifteck de Surlonge Poêlées au Beurre Miso et au Riz.

Instructions

Préchauffer le four à 40

Matériel que vous utiliserez

2 Cuillères à Soupe De Mélange De Cassonade SPLENDA®

Éponger le steak avec du papier absorbant pour éliminer l'excès d'humidité. Enduisez un côté du steak d'un aérosol de cuisson.

Ingrédients dont vous aurez besoin

1 Pincée De Flocons De Légumes Mélangés, Ou Au Goût

1 Piment Chipotle, Haché Grossièrement

Matériel que vous utiliserez

Tortillas De Farine (10 Pouces), Coupées En Quartiers

Saupoudrer uniformément d'ail et du reste des ingrédients; enrober à nouveau d'un aérosol de cuisson.

Ingrédients dont vous aurez besoin

1 Pincée De Flocons De Légumes Mélangés, Ou Au Goût

1 Cuillère à Café De Paprika Fort, Fumé Si Possible

Chauffer une poêle à griller ou une poêle allant au four à feu moyen-vif; ajouter le steak, côté assaisonné vers le bas. Cuire 3 minutes, retourner; réduire le feu à moyen et cuire 3 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

1 Piment Chipotle, Haché Grossièrement

Matériel que vous utiliserez

1 Poivron Jaune, Coupé En Trois

Crevettes Sautées, Décortiquées

Transférer la casserole au four; cuire au four à 400 pendant 5 minutes, ou jusqu'au degré de cuisson désiré.

Matériel que vous utiliserez

2 Cuillères à Soupe De Mélange De Cassonade SPLENDA®

Crevettes Sautées, Décortiquées

Transférer sur une planche à découper; couvrir sans serrer de papier d'aluminium et laisser reposer 5 minutes. Trancher finement le steak.

Ingrédients dont vous aurez besoin

1 Piment Chipotle, Haché Grossièrement

Matériel que vous utiliserez

Planche à Découper

Crevettes Sautées

Equipement

2 Cuillères à Soupe De Mélange De Cassonade SPLENDA®

Tortillas De Farine (10 Pouces), Coupées En Quartiers

1 Poivron Jaune, Coupé En Trois

Crevettes Sautées, Décortiquées

Planche à Découper

Crevettes Sautées

Ingrédients

Portion:

1Morceaux de caramel Heath Bar

avec 4 g de matières grasses ou moins par portion (recommandé : bisque de tomates en morceaux d'Amy)1Morceaux de caramel Heath Bar

Eau chaude (100 °F)1Morceaux de caramel Heath Bar

romarin séché, écrasé 1Morceaux de caramel Heath Bar

1 sachet d'épinards frais prélavés 3girofle

cuillère à soupe d'ail émincé (environ 1Morceaux de caramel Heath Bar

pain rassis coupé en cubes (cubes de 1/2 pouce), croûtes enlevées 6801 courge jaune, coupée en cubes de 1".

entrecôte de surlonge désossée, parée

Vin recommandé: Merlot, Cabernet Sauvignon, Pinot Noir

Le Merlot, le Cabernet Sauvignon et le Pinot Noir sont mes meilleurs choix pour le steak. Après tout, le bœuf et le vin rouge sont une combinaison classique. Généralement, les steaks plus maigres se marient bien avec des rouges légers ou moyennement corsés, comme le pinot noir ou le merlot, tandis que les steaks plus gras peuvent supporter un rouge gras, comme le cabernet sauvingnon. Le Wild & Wilder Le Merlot exhibitionniste avec une note de 4,3 étoiles sur 5 semble être un bon match. Il en coûte environ 19 dollars par bouteille.