Steak de Flanc Cubain à la Mijoteuse

Name: Steak de Flanc Cubain à la Mijoteuse
Prep time: 8 h 30 min
Cook time: 8 h 30 min
Total time: 8 h 30 min
Yield: 8
Cuisine: Global
Ingredients: 237 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement bouillon aromatisé au bœuf (à partir dune boîte de 32 oz); 907 Noix de toute sorte (hachées) steak de flanc de bœuf, coupé en 8 morceaux; 425 Noix de toute sorte (hachées) haricots noirs, égouttés, rincés; 2 (hiver) 1 cuillère à café d'origan séché, et un peu plus pour saupoudrer; 2 (peut être ou écrémé) ail haché séché; 1 ( aubergines) poivron vert, coupé en lanières (1 1/2 tasse); 2 (hiver) 1 fraise, décortiquée; 1 grand oignon, émincé finement; 1 1 livre de courgettes, feuilles dorigan séchées; 1 ( aubergines) poivron rouge, coupé en lanières (1 1/2 tasse); 473 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement riz blanc ordinaire à grains longs non cuit; 1 1 livre de courgettes, (gros tube)

Le steak de Flanc cubain à la mijoteuse est un sans gluten et sans produits laitiers plat principal. Pour 3,26 per par portion, cette recette couvertures 23% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Une portion de ce plat contient environ 31g de protéines, 17g de matières grasses, et un total de 478 calories. Cette recette sert 8 personnes. Rendez-vous au magasin et ramassez du riz ordinaire, de l'oignon, du poivron et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Pour utiliser le sel, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Recette de Turnovers aux Pommes en dessert. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. jour de valentin sera encore plus spécial avec cette recette. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 8 heures et 30 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 70%. Ce score est solide. Essayer Steak de Flanc Farci à la Mijoteuse, Dimanche à la Mijoteuse: Steak de Flanc Braisé à la Bière, et Steak de Flanc Cubain à l'Avocat et Salade de Tomates pour des recettes similaires.

Instructions

Vaporiser une mijoteuse de 3 1/2 à 4 pintes d'aérosol de cuisson. Dans la cuisinière, placer l'oignon et les poivrons. Garnir de bœuf.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Spray De Cuisson

Poivrer

Oignon

Boeuf

Matériel que vous utiliserez

Mijoteuse

Saupoudrer de poudre de piment, d'origan, d'ail et de sel.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poudre De Chili

Origan

Ail

Sel

Arroser de jus de citron vert.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Jus De Citron Vert

Ajouter le bouillon.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Bouillon

Couvrir; cuire à feu doux de 8 à 10 heures.

Environ 20 minutes avant de servir, cuire le riz comme indiqué sur l'emballage.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Riz

Retirer le bœuf de la cuisinière et le placer sur une planche à découper. Déchiqueter le bœuf avec 2 fourchettes; remettre à la cuisinière et bien mélanger. Incorporer les haricots noirs. Augmentez le réglage de la chaleur à haute. Couvrir; cuire environ 15 minutes de plus ou jusqu'à ce qu'il soit bien chauffé.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Haricots Noirs

Boeuf

Matériel que vous utiliserez

Planche à Découper

Servir le bœuf et la sauce sur le riz.

Ingrédients dont vous aurez besoin

6 (6 Onces) Poitrines De Poulet, Avec L'os De L'aile, Avec La Peau

Boeuf

Riz

Equipement

Mijoteuse

Planche à Découper

Ingrédients

Portion:

2376 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

bouillon aromatisé au bœuf (à partir d'une boîte de 32 oz)907Noix de toute sorte (hachées)

steak de flanc de bœuf, coupé en 8 morceaux 425Noix de toute sorte (hachées)

haricots noirs, égouttés, rincés 2(hiver)

1 cuillère à café d'origan séché, et un peu plus pour saupoudrer 2(peut être ou écrémé)

ail haché séché 1( aubergines)

poivron vert, coupé en lanières (1 1/2 tasse)2(hiver)

1 fraise, décortiquée 1grand

oignon, émincé finement 11 livre de courgettes,

feuilles d'origan séchées 1( aubergines)

poivron rouge, coupé en lanières (1 1/2 tasse)4736 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

riz blanc ordinaire à grains longs non cuit 11 livre de courgettes,

(gros tube)

Vin recommandé: Merlot, Cabernet Sauvignon, Pinot Noir

Le Merlot, le Cabernet Sauvignon et le Pinot Noir sont mes meilleurs choix pour le steak. Après tout, le bœuf et le vin rouge sont une combinaison classique. Généralement, les steaks plus maigres se marient bien avec des rouges légers ou moyennement corsés, comme le pinot noir ou le merlot, tandis que les steaks plus gras peuvent supporter un rouge gras, comme le cabernet sauvingnon. Le Merlot Maddalena avec une note de 4,8 étoiles sur 5 semble être un bon match. Il en coûte environ 19 dollars par bouteille.