Soupe Tex-Mex

Soupe Tex-Mex
La soupe Tex-Mex est une sans gluten et sans produits laitiers soupe. Cette recette sert 6 personnes. Une portion contient 222 calories, 11g de protéines, et 9g de matières grasses. Pour 1,07 per par portion, cette recette couvertures 15% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Dirigez-vous vers le magasin et ramassez du piment jalapeã±o, qt. de l'eau, de l'oignon et quelques autres choses pour le faire aujourd'hui. Ce sera un succès à votre Automne événement. 81 personnes ont fait cette recette et la feraient à nouveau. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 27 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 72%. Ce score est solide. Essayer Hamburgers Tex-Mex, Salade de Poulet Haché Tex-Mex, et Salade de Pâtes Crémeuses Tex-Mex pour des recettes similaires.

Instructions

1
Faire cuire les oignons, les poivrons, l'ail et le cumin dans de l'huile chaude dans une grande casserole à feu moyen 5 min. ou jusqu'à ce que les légumes soient tendres et croquants, en remuant fréquemment.
Ingrédients dont vous aurez besoin
LégumeLégume
PoivrerPoivrer
AilAil
OignonOignon
Oignon Doux Maui Ou Vidalia, Haché GrossièrementOignon Doux Maui Ou Vidalia, Haché Grossièrement
Huile De CuissonHuile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
Poêle à SaucePoêle à Sauce
2
Ajouter l'eau et les émiettes; remuer. Porter à ébullition. Incorporer les haricots et le maïs; cuire 2 min. ou jusqu'à ce qu'il soit chauffé.
Ingrédients dont vous aurez besoin
HaricotHaricot
EauEau
MaïsMaïs
3
Verser dans des bols; garnir d'avocats et de coriandre. Presser le quartier de citron vert sur chaque bol de soupe.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Cale De ChauxCale De Chaux
AvocatAvocat
CoriandreCoriandre
SoupeSoupe
Matériel que vous utiliserez
BolBol
LoucheLouche
DifficultéMedium
Prêt À L'Emploi27 m.
Portions6
Score de santé13
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