Soupe de Panais, Carottes et Lentilles pour le régime 5:2

Soupe de Panais, Carottes et Lentilles pour le régime 5:2
Vous ne pouvez jamais avoir trop de recettes de soupe, alors essayez la soupe au Panais, aux Carottes et aux lentilles pour le régime 5: 2. Pour 1,19 per par portion, cette recette couvertures 16% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Une portion de ce plat contient environ 8g de protéines, 3g de matières grasses, et un total de 178 calories. Cette recette sert 6 personnes. 24 personnes ont essayé et aimé cette recette. Si vous avez de l'ail, du cumin, de l'huile d'olive et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Il est parfait pour Automne. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 45 minutes. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten et végétalien régime. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 88%. Ce score est exceptionnel. Des recettes similaires incluent Soupe Aux Carottes Et Panais Avec Chips De Panais, Soupe aux Carottes et Panais avec Chips de Panais, et Un Régime 5: 2 Pour Vous Rassasier – Soupe Aux Épinards et Aux Lentilles.

Instructions

1
Dans une grande casserole, faire revenir les oignons et l'ail dans l'huile d'olive jusqu'à ce que les oignons soient tendres. 
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile D'oliveHuile D'olive
AilAil
OignonOignon
Matériel que vous utiliserez
Brins De Persil Frais, Finement Tranchés, Pour La GarnitureBrins De Persil Frais, Finement Tranchés, Pour La Garniture
2
Ajouter les panais et les carottes hachés et cuire doucement quelques minutes. 
Ingrédients dont vous aurez besoin
PanaisPanais
CarotteCarotte
3
Ajouter ensuite les légumes râpés et le bouillon et bien mélanger. 
Ingrédients dont vous aurez besoin
LégumeLégume
1 Gros Bouquet D'épinards Fermiers, Lavés Et Séchés1 Gros Bouquet D'épinards Fermiers, Lavés Et Séchés
4
Ajouter les épices et les lentilles rouges. Remuez fréquemment pour que les lentilles ne collent pas au fond de la casserole.  
Ingrédients dont vous aurez besoin
Lentilles RougesLentilles Rouges
LentillesLentilles
épicesépices
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
5
Être à ébullition, puis réduire à ébullition, remettre le couvercle et cuire doucement pendant 30 minutes jusqu'à ce que les légumes soient tendres et que la soupe soit épaisse. 
Ingrédients dont vous aurez besoin
LégumeLégume
SoupeSoupe
6
Assaisonner de sel et de poivre, puis servir.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sel Et PoivreSel Et Poivre
7
Amusez-vous bien!
DifficultéDifficile
Prêt À L'Emploi45 m.
Portions6
Score de santé31
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