Soupe de Panais, Carottes et Lentilles pour le régime 5:2

Vous ne pouvez jamais avoir trop de recettes de soupe, alors essayez la soupe au Panais, aux Carottes et aux lentilles pour le régime 5: 2. Pour 1,19 per par portion, cette recette couvertures 16% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Une portion de ce plat contient environ 8g de protéines, 3g de matières grasses, et un total de 178 calories. Cette recette sert 6 personnes. 24 personnes ont essayé et aimé cette recette. Si vous avez de l'ail, du cumin, de l'huile d'olive et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Il est parfait pour Automne. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 45 minutes. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten et végétalien régime. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 88%. Ce score est exceptionnel. Des recettes similaires incluent Soupe Aux Carottes Et Panais Avec Chips De Panais, Soupe aux Carottes et Panais avec Chips de Panais, et Un Régime 5: 2 Pour Vous Rassasier – Soupe Aux Épinards et Aux Lentilles.
Instructions
Dans une grande casserole, faire revenir les oignons et l'ail dans l'huile d'olive jusqu'à ce que les oignons soient tendres.
Ajouter les panais et les carottes hachés et cuire doucement quelques minutes.
Ajouter ensuite les légumes râpés et le bouillon et bien mélanger.
Ajouter les épices et les lentilles rouges. Remuez fréquemment pour que les lentilles ne collent pas au fond de la casserole.
Être à ébullition, puis réduire à ébullition, remettre le couvercle et cuire doucement pendant 30 minutes jusqu'à ce que les légumes soient tendres et que la soupe soit épaisse.
Assaisonner de sel et de poivre, puis servir.