Soupe de Chou Frisé Portugais Facile

Name: Soupe de Chou Frisé Portugais Facile
Prep time: 1 h 25 min
Cook time: 1 h 25 min
Total time: 1 h 25 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 425 1 courge jaune, coupée en cubes de 1". haricots rouges, égouttés et rincés; 3 carottes, hachées; 822 1 courge jaune, coupée en cubes de 1". courgettes, coupées en cubes de 1"; 237 1 lb de Mafaldi frais si possible macaronis au coude; 3 girofle ail haché; 1 2 cuillères à café de poudre d'ail 2 à 3 cuillères à soupe de rondelles de piment banane hachées ou de piments forts hachés de toute sorte; 1 tas chou frisé, coupé en rubans fins; 2 3 pommes de terre, pelées et coupées en cubes de 1/2 pouce 3 cuillères à soupe de parmesan fraîchement râpé, plus la croûte (facultatif); 1 oignon haché; 3 pommes de terre, coupées en cubes; 1 2 cuillères à café de poudre d'ail (soit ou régulier); 454 1 courge jaune, coupée en cubes de 1". paquet saucisse de kielbasa (polonaise), coupée en dés; 237 1 lb de Mafaldi frais si possible parmesan fraîchement râpé, plus la croûte (facultatif)

La soupe de chou frisé portugais facile nécessite environ 1 heure et 25 minutes du début à la fin. Cette recette sert 6 personnes. Tu regardes ta silhouette ? Cette recette sans produits laitiers a 519 calories, 23g de protéines, et 26g de matières grasses par portion. Pour 1,66 per par portion, cette recette couvertures 33% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Il est parfait pour Automne. Cela fonctionne bien comme un plat principal à un prix raisonnable. 1 personne a essayé et aimé cette recette. Un mélange de macaronis au coude, de carottes, d'oignons et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si savoureuse. Dans l'ensemble, cette recette gagne un score spoonaculaire solide de 68%. Essayer Soupe Portugaise au Chou Frisé, Soupe Portugaise au Chou Frisé, et Soupe Portugaise au Chou Frisé pour des recettes similaires.

Instructions

Faire chauffer l'huile d'olive dans une marmite à feu moyen. Cuire et incorporer l'oignon et l'ail dans l'huile chaude jusqu'à ce qu'ils soient parfumés, environ 1 minute.

Ingrédients dont vous aurez besoin

3 Cuillères à Soupe De Parmesan Fraîchement Râpé, Plus La Croûte (facultatif)

1 Cuillère à Café De Paprika Fort, Fumé Si Possible

Tortillas De Farine Fraîches, Pour Servir

Courgettes Cuites à La Vapeur Ou Légèrement Sautées, Pour Servir

Tortillas De Farine Fraîches, Pour Servir

Matériel que vous utiliserez

Gras De Dos De Porc

Ajouter le kielbasa; cuire et remuer jusqu'à ce qu'il soit doré, environ 5 minutes. Incorporer les pommes de terre au mélange kielbasa, saler et poivrer et continuer à cuire jusqu'à ce que les pommes de terre commencent à brunir, environ 2 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

12 Fines Tranches De Jambon Entièrement Cuit (environ

Kielbasa

Flocons De Légumes Mélangés, Ou Au Goût

Verser le bouillon de poulet et l'eau dans la marmite; ajouter les haricots rouges, les carottes et le chou frisé. Porter le mélange à ébullition, réduire le feu à moyen-doux et laisser mijoter pendant 45 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Courgettes Cuites à La Vapeur Ou Légèrement Sautées, Pour Servir

Huile D'olive Extra Vierge De Goya

Gras De Dos De Porc

Parmesan Fraîchement Râpé, Plus La Croûte (facultatif)

Chou

Matériel que vous utiliserez

Gras De Dos De Porc

Incorporer les macaronis dans la soupe; poursuivre la cuisson jusqu'à ce que les macaronis soient tendres mais fermes à la bouchée, environ 15 minutes. plus. Garnir chaque bol de 1 cuillère à soupe de parmesan pour servir.

Ingrédients dont vous aurez besoin

3 Cuillères à Soupe De Fromage à La Crème à Teneur Réduite En Matières Grasses