Soupe d'Igname Africaine Épicée

Name: Soupe d'Igname Africaine Épicée
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: Africain
Ingredients: 439 paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO haricots garbanzo, égouttés; 946 1 lb de Mafaldi frais si possible Huîtres sautées ou dés de poulet cuit, pour servir; 118 1 lb de Mafaldi frais si possible riz cuit; 2 2 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement beurre darachide crémeux; 1 Oreos doublement farcis 1 sachet d'épinards frais prélavés; 1 Aneth frais, cueilli ail haché; 1 Morceaux de caramel Heath Bar cumin moulu; 1 Petite oignon haché; 237 1 lb de Mafaldi frais si possible salsa épaisse; 1 à soupe. Vinaigre de vin rouge patate douce, pelée et coupée en dés; 1 Oreos doublement farcis 1 1/2 cuillère à café d'épices mélangées; 237 1 lb de Mafaldi frais si possible courgettes coupées en dés

La soupe d'igname africaine épicée pourrait être juste la Africain recette que vous recherchez. Une portion de ce plat contient environ 11g de protéines, 8g de matières grasses, et un total de 256 calories. Cette recette sert 4 personnes. Pour 1,62 per par portion, cette recette couvertures 21% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Automne sera encore plus spécial avec cette recette. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 40 minutes. Cette recette est appréciée par 1 gourmets et cuisiniers. Un mélange de courgettes, de beurre d'arachide crémeux, de riz et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si savoureuse. Cela fonctionne bien comme une soupe. Il vous est apporté par Tousrecettes. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten, sans produits laitiers et végétarien régime. Avec une cuillerée score de 73%, ce plat est solide. Essayer Soupe Africaine Épicée aux Arachides, Soupe D'Arachides Africaine Épicée Aux Pois Chiches, et Ragoût de poulet africain épicé pour des recettes similaires.

Instructions

Faire chauffer l'huile dans une marmite à feu moyen.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Huile De Cuisson

Matériel que vous utiliserez

Brins De Persil Frais, Finement Tranchés, Pour La Garniture

Faire revenir l'oignon, la patate douce et l'ail jusqu'à ce que l'oignon soit tendre. Baissez le feu si nécessaire pour éviter de brûler.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Patate Douce

Ail

Oignon

Incorporer le bouillon de poulet, le thym et le cumin. Porter à ébullition, couvrir et laisser mijoter environ 15 minutes. Incorporer la salsa, les haricots garbanzo et les courgettes. Laisser mijoter jusqu'à tendreté, environ 15 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Chiches

Bouillon De Poulet

Courgette

Oignon Doux Maui Ou Vidalia, Haché Grossièrement

Dents D'aigre

Thym

Incorporer le riz cuit et le beurre d'arachide jusqu'à ce que le beurre d'arachide soit dissous.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Beurre D'arachide

Riz Cuit

Servir chaud avec des frites de pita et une salade verte.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Chips Pita

Equipement

Brins De Persil Frais, Finement Tranchés, Pour La Garniture

Ingrédients

Portion:

439paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO

haricots garbanzo, égouttés 9461 lb de Mafaldi frais si possible

Huîtres sautées ou dés de poulet cuit, pour servir 1181 lb de Mafaldi frais si possible

riz cuit 22 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement

beurre d'arachide crémeux 1Oreos doublement farcis

1 sachet d'épinards frais prélavés 1Aneth frais, cueilli

ail haché 1Morceaux de caramel Heath Bar

cumin moulu 1Petite

oignon haché 2371 lb de Mafaldi frais si possible

salsa épaisse 1à soupe. Vinaigre de vin rouge

patate douce, pelée et coupée en dés 1Oreos doublement farcis

1 1/2 cuillère à café d'épices mélangées 2371 lb de Mafaldi frais si possible

courgettes coupées en dés

Vin recommandé: Pinotage, Chenin Blanc, Riesling

Le Pinotage, le Chenin Blanc et le Riesling sont mes meilleurs choix pour l'Afrique. Le meilleur vin pour les plats africains dépendra du plat, mais un vin blanc fruité et aromatique est une valeur sûre pour les plats épicés tandis que le pinotage serait un match traditionnel pour la cuisine sud-africaine. La cave de Bonne Espérance Full Berry Pinotage avec une note de 4,9 étoiles sur 5 semble être un bon match. Il en coûte environ 15 dollars par bouteille.