Soufflé Tombé aux Épinards et au Parmesan

Name: Soufflé Tombé aux Épinards et au Parmesan
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 0 Morceaux de caramel Heath Bar saucisse de porc non emballée; 1 2 cuillères à café de poudre d'ail pois mange-tout surgelés; 2 3 pommes de terre, pelées et coupées en cubes de 1/2 pouce chapelure sèche; 1 à soupe. Vinaigre de vin rouge paquet de mélange à gâteau naturel; 3 grand Glace à la vanille allégée, facultative; 2 gousses dail émincées; 237 1 lb de Mafaldi frais si possible 1% de lait faible en gras; 0 Morceaux de caramel Heath Bar noix de muscade entière râpée; 43 1 courge jaune, coupée en cubes de 1". 1/3 tasse (environ de fromage Parmigiano-Reggiano frais râpé; 0 Morceaux de caramel Heath Bar pain rassis coupé en cubes (cubes de 1/2 pouce), croûtes enlevées; 283 1 courge jaune, coupée en cubes de 1". épinards frais

Le soufflé tombé aux épinards et au parmesan pourrait n'être que le plat d'accompagnement que vous recherchez. Cette recette fait 6 portions avec 97 calories, 8g de protéines, et 4g de matières grasses chacun. Pour 81 cents par portion, cette recette couvertures 17% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Il vous est apporté par Mes recettes. Si vous avez du poivre, de la muscade, du fromage parmigiano-reggiano et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 54%. Ce score est bon. Des recettes similaires incluent Gâteau Soufflé Au Chocolat Tombé, Gâteau Soufflé au Chocolat Tombé, et Soufflé Au Parmesan.

Instructions

Préchauffer le four à 37

Matériel que vous utiliserez

2 Cuillères à Soupe De Mélange De Cassonade SPLENDA®

Enduisez légèrement un plat allant au four de 11 x 7 pouces d'aérosol de cuisson et saupoudrez de chapelure. Réserver.

Ingrédients dont vous aurez besoin

1 Pincée De Flocons De Légumes Mélangés, Ou Au Goût

1 à 2 Piments Forts, épépinés Et Hachés

Matériel que vous utiliserez

Mélange De Cassonade Splenda®

Chauffer une grande poêle antiadhésive à feu moyen. Enduisez la casserole d'un aérosol de cuisson.

Ingrédients dont vous aurez besoin

1 Pincée De Flocons De Légumes Mélangés, Ou Au Goût

Matériel que vous utiliserez

Crevettes Sautées, Décortiquées

Ajouter l'ail; cuire 20 secondes en remuant constamment.

Ingrédients dont vous aurez besoin

1 Cuillère à Café De Paprika Fort, Fumé Si Possible

Ajouter les épinards; cuire 3 minutes ou jusqu'à ce que les épinards flétrissent, en remuant de temps en temps.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Oeufs Légèrement Battus Ou 1/2 Tasse De Substitut D'oeuf

Retirer du feu; laisser refroidir légèrement.

Placez le mélange d'épinards sur plusieurs couches de papier absorbant résistant et pressez jusqu'à ce qu'il soit à peine humide.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Oeufs Légèrement Battus Ou 1/2 Tasse De Substitut D'oeuf

Matériel que vous utiliserez

Tortillas De Farine (10 Pouces), Coupées En Quartiers

Placer le mélange d'épinards dans un mélangeur.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Oeufs Légèrement Battus Ou 1/2 Tasse De Substitut D'oeuf

Matériel que vous utiliserez

42 Réglisse Rouge

Ajouter le lait et la fécule de maïs; traiter jusqu'à consistance lisse.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Emballer Du Fromage à La Crème, Froid Et Coupé En Cubes De 1/2 Pouce

Bananes, Coupées En Tranches De 1/4 De Pouce D'épaisseur

Ajouter le fromage, le sel, le poivre et la muscade; pulser jusqu'à homogénéité.

Ingrédients dont vous aurez besoin

4-1/2 Tasses De Fromage Cheddar Râpé

1 Quatre-quarts Aux Canneberges, Dont Une Quantité Suffisante Est Coupée En Cubes De 1/2 Pouce Pour Donner 2 Tasses (ou Utilisez 2 Tasses De Restes De Viennoiseries Ou De Beignets En Conjonction Avec Des Canneberges Séchées - Voir Ci-dessous)

1 épaule Ou Fesse De Porc Désossée, Avec Une Couche De Graisse Profondément Entaillée (environ 5 Livres)

Pain Rassis Coupé En Cubes (cubes De 1/2 Pouce), Croûtes Enlevées

Verser dans un grand bol.

Matériel que vous utiliserez

2 Tubes (16-1/2 Onces Chacun) De Pâte à Biscuits Au Beurre De Cacahuète Réfrigérée, Ramollie

Placer les blancs d'œufs et l'œuf dans un grand bol; battre au batteur à grande vitesse 5 minutes ou jusqu'à ce que le volume triple. Incorporer délicatement le quart du mélange d'œufs dans le mélange d'épinards; incorporer délicatement le reste du mélange d'œufs (le mélange semblera légèrement fin). Verser le mélange d'épinards et d'œufs dans le plat de cuisson préparé; lisser le dessus à l'aide d'une spatule.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Glace à La Vanille Allégée, Facultative