Scaloppine de poulet sur Rabe de Brocoli

Name: Scaloppine de poulet sur Rabe de Brocoli
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 0 Morceaux de caramel Heath Bar avec 4 g de matières grasses ou moins par portion (recommandé : bisque de tomates en morceaux d'Amy); 454 paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO rabe au brocoli (rapini), coupé en morceaux de 3 pouces; 1 Oreos doublement farcis 1 citron zesté et 4 zestes de citron; 2 2 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement câpres, rincées et égouttées; 680 paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO escalopes de poitrine de poulet sans peau et désossées; 118 1 lb de Mafaldi frais si possible vin blanc sec; 118 1 lb de Mafaldi frais si possible bouillon de poulet sans gras et sans sodium; 2 2 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement persil frais haché; 79 1 lb de Mafaldi frais si possible Chapelure assaisonnée à litalienne; 3 2 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement jus de citron frais; 1 1 cuillère à soupe d'origan séché tasse de fromage à cordes finement tranché

Scaloppine de poulet sur Rabe de brocoli pourrait être juste le plat d'accompagnement que vous recherchez. Cette recette sert 4 personnes. Pour 3,16 per par portion, cette recette couvre 35% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Une portion contient 327 calories, 42g de protéines, et 10g de matières grasses. 1 personne a trouvé cette recette délicieuse et satisfaisante. Il vous est apporté par Mes recettes. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. Un mélange de chapelure assaisonnée à l'italienne, de persil, de beurre et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si délicieuse. Avec une cuillerée score de 76%, ce plat est solide. Les utilisateurs qui ont aimé cette recette ont également aimé Poulet Au Rabe De Brocoli Et Abricots, Pâtes de Poulet au Rabe de Brocoli, et Pâtes de Poulet au Rabe de Brocoli.

Instructions

Chauffer l'huile dans une grande poêle antiadhésive à feu moyen-vif.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Huile De Cuisson

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Mélanger la chapelure et le poivre dans un plat peu profond; draguer le poulet dans le mélange de chapelure.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Chapelure

Poulet Entier

Poivrer

Ajouter le poulet dans la poêle; cuire 3 minutes de chaque côté ou jusqu'à ce qu'il soit cuit.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poulet Entier

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Retirer de la poêle; garder au chaud.

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Ajouter le vin, le bouillon, le jus et le beurre dans la casserole, en grattant la casserole pour desserrer les morceaux dorés. Incorporer le brocoli rabe; couvrir et cuire 3 minutes ou jusqu'à ce que le brocoli rabe soit tendre. Incorporer le persil et les câpres.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Brocoli Rabe