Sauté de Poulet aux Abricots Épicés

Name: Sauté de Poulet aux Abricots Épicés
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 15 moitiés dabricots, égouttées et hachées, jus réservé; 454 paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO poitrine de poulet sans peau et désossée - coupée en lanières; 1 1 cuillère à soupe d'origan séché pois mange-tout surgelés; 1 1 cuillère à soupe d'origan séché racine de gingembre frais émincée; 1 Morceaux de caramel Heath Bar olives mûres dénoyautées ou farcies au piment, facultatif; 3 oignon vert, tranché; 1 Morceaux de caramel Heath Bar oignon blanc haché (à partir de 1 gros ou 2 petits oignons); 227 paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO morceaux dananas égouttés; 1 Morceaux de caramel Heath Bar flocons de poivrons rouges écrasés; 454 paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO emballage de légumes sautés surgelés, décongelés; 2 2 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement 1 livre de filets de poitrine de dinde, coupés en cubes de 1 po; 2 2 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement 1 1/2 cuillère à café d'épices mélangées

Besoin d'un plat principal sans gluten et sans produits laitiers? Le sauté de poulet épicé aux abricots pourrait être une super recette à essayer. Pour 1,6 per par portion, cette recette couvre 20% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Une portion de ce plat contient environ 21g de protéines, 7g de matières grasses, et un total de 253 calories. Cette recette sert 6 personnes. Il vous est apporté par Tousrecettes. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. Si vous avez des morceaux d'ananas, de la viande de poitrine de poulet, de la poudre d'oignon et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Pour utiliser l'huile végétale, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Gâteau au Café aux myrtilles #SundaySupper en dessert. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 40 minutes. Avec une cuillerée score de 59%, ce plat est assez bon. Essayer Sauté de Poulet et Brocoli, Sauté Rapide au Poulet et au Brocoli, et Poulet et Légumes Sautés Rapides de 15 Minutes pour des recettes similaires.

Instructions

Mélanger le jus d'abricot, la sauce soja, la fécule de maïs, la poudre d'ail, la poudre d'oignon et les flocons de poivron rouge dans un petit bol jusqu'à ce que la fécule de maïs soit dissoute; réserver.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Flocons De Poivron Rouge

Nectar D'abricot

Poudre D'ail

Poudre D'oignon

Amidon De Maïs

Sauce Soja

Matériel que vous utiliserez

Bol

Chauffer l'huile végétale dans un wok à feu vif. Incorporer le gingembre et cuire jusqu'à ce qu'il devienne doré, environ 10 secondes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Huile Végétale

Gingembre

Matériel que vous utiliserez

Paquets De 5 à 8,8 Onces De Riz Brun à Grains Entiers De 90 Secondes, Prêt Au Micro-ondes, Ou 4 Tasses De Riz Brun Cuit

Ajouter le poulet; cuire et remuer jusqu'à ce que le poulet devienne blanc et commence à se raffermir. Incorporer les légumes sautés et poursuivre la cuisson jusqu'à ce que le poulet ne soit plus rose au centre et que les légumes soient chauds.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Légume

Poulet Entier

Incorporer les abricots, les morceaux d'ananas et le mélange de jus d'abricot. Porter à ébullition en remuant constamment; cuire jusqu'à ce que la sauce épaississe et se dégage, environ 1 minute. Incorporer l'oignon vert avant de servir.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Morceaux D'ananas